久しぶりの外食〜
昔ながらのスタイルの煙モクモク老舗の焼肉屋！！
久しぶりのお肉、食べるのに夢中で思いっきり途中ですみません 
タン ハラミ ツラミ マメ
レバー ミノサンド ホソ
生中2杯
ハラミのみ1.5人前
レバーとマメ 1人前
あとはシェアして食べました
翌日チャッピーに、これくらい食べたけど総カロリーはどれくらい？って聞いたら1200〜1600kcalくらいかな、とのこと。
米なしデザートなし、肉は全部ホルモンだから脂質はあるけどそこまで爆カロリーではない様子
あぁ美味しかった
翌日は調整日
体重はあえて測らず 
朝昼はいつも通り食べて
水やお茶もたっぷり飲む
夜は軽めにアジのたたき
作り置きのにんじんのきんぴら
鍛高譚ソーダ割250ml
パルテノも食べた
合計1200kcalくらいでセーブ
有酸素運動15分
ゆっくりお風呂にも入り浮腫み撃退
さて翌々日の体重は
55.4kg
大して変わりなく（10日くらい停滞中💦）
ガツンと食べる日
月1〜2回なら大丈夫だと思います 
わかっちゃいるけど激増してたら
テンション下がるので外食の翌日は測らない