春にんじん
太いのが5本も入って100円！
つい買ってしまった
にんじんしりしりスライサーで切り、3本消費
→ラップして3分チンした後に、
塩昆布&すり胡麻和え、ツナ&すり胡麻和えの2パターン作った
あとは細く切って2本消費（スープ用に冷凍）
冷凍した方が栄養価が上がるそうですし傷まなくてよし
凍ったままスープや炒め物、煮物に使えます
ある日の食事 朝ごはん
ザバスのプロテイン 150kcal
昼 そうめん（透明の容器に入ってるやつ270kcal） 枝豆 トマト 350kcal
夜 
これ＋鍛高譚ソーダ割 500mlの半分
この後 パルテノに青汁パウダー入れたデザート 100kcal タンパク質＋10g
なので夜550kcal 35gくらい？
間食はなし 
ざっくりだけど、1日計1050kcal、タンパク質60gくらい
朝ごはんプロテインだけだと11時くらいにお腹空いてフラフラした 
炭水化物が少なすぎかも
50gくらいのミニおにぎりも冷凍ストックしとこうかな
