ミネラルって身体に良い～
ってイメージありますよね
人間の身体は、全体の96％を酸素・炭素・水素・窒素で
構成されて、残りの4％をミネラルや無機質で構成
されているそうです
その中でも特に必要なミネラルを必須ミネラルという
そうで、カルシウム・リン・カリウム・イオウ・塩素
マグネシウム・鉄などのグループと、
亜鉛、銅、ヨウ素、セレン、マンガン、モリブデン
クロムというものがあるそうです(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
こんなにあって驚きですよね
カルシウムとリンは歯や骨の形成に、
カリウムとカルシウムはお互いにバランスを
保ちながら神経や筋肉に作用、
マグネシウムは体の機能の維持・調整に
大きな役割を果たしています
すごく重要な役割を持っているので、
不足すれば鉄欠乏性貧血や骨粗しょう症に
摂取し過ぎると中毒症や過剰症に
バランスが難しいです
だからこそ、バランスを意識することが大事
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