今日もポカポカ
本格的にボディラインが気になるう
ダイエット、薄着のためにダイエット・・・
冬に貯蓄されたお肉は手ごわい
ダイエットといえば・・・
食事を抜く
なんてありますが
これが注意です
食事を抜いたり、量を減らすと、
たんぱく質やビタミン、ミネラルという
大事な栄養素が摂取できなくなります。
ビタミンB群が不足すると脂肪の代謝が・・・
そして皮下脂肪がつきやすくなる・・・
食事量を制限したのにお肉が
無理なダイエットはご存知のとおり
脂肪だけでなく、筋肉も落としてしまう
筋肉が落ちると基礎代謝が低下して
脂肪が燃えにくく、痩せにくい体質に
さらに、たんぱく質が不足すると
きれいにしていたお肌がダイナシ
脱毛や貧血も・・・
ダイエットも食事や栄養のバランスが大事
不足分はサプリメントも活用しましょう
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