上機嫌で幸せに働く秘訣 著者 今蔵ゆかり

フリーランスの為の仕事に繋がる思考整理と行動の「ひと工夫」実践編

企業・商工会議所・安全衛生大会・労働組合・セミナー講演講師

働き方改革・仕事効率・時短化・整理術・感情のコントロール・アンガーマネジメント

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思考スッキリ！行動力があがるアタマと行動の整理のコツ

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柴犬むくさん、7歳おめでとう

愛犬むくさん。

マザーテレサのようです。

日曜日に、7歳になりました。

「よく、男の子と間違えられて「むくくん」っていわれるけど、アタクシ、レディですのよ」

といってます。

しらんけど。

気遣いで私が実践しているひと工夫

タイトルに「気遣いで」と書きましたが、意識せず普段こころがけていること。

そして、それを実践すると喜んでいただけるひと工夫をご紹介します。

スーパーのレジシーンで、2パターン。

ひとつめは、自分の後ろの方の商品の数が、2.3個の時。

カゴを使わず手に持っている時。

「お先にどうぞ」と譲ります。

休憩中の工事の方など、コーヒーとパンだけ持っておられたりすることが多いですね。

もうひとつは、商品の数に限らず、小さなお子様を連れておられるときも同様です。

特に小さなお子様を連れてる方には、必ず声をかけます。

自分も経験があるので、子供をつれての買い物の大変さは身にしみてわかるからです。

グズグズしないように、ウロウロしないように、必死なんです。

一刻も早くレジは済ませたいものです。

「お先にどうぞ」と声をかけると、とてもホッとした顔で喜んでいただけるのです。

お互いに気持ちがいいものです。

小さなことですが、ずっと実践していこうと思います。

精神科医樺沢さんの講演会へ

今蔵ゆかりです。

ベストセラー、アウトプット大全の著者。

キックオフ関西主催、精神科医樺沢さんの講演会へいってきました。

・人間関係を円滑にするために

・ストレスを溜めないために

・モチベーションを落とさないために

私自身普段から実践している対処法が、ドンピシャ！で、答え合わせにいったような感覚でした。

自分がやっていることに、太鼓判を押してもらえたようで、よし！これでいいのだ！

という強い確信を持てました。

樺沢さん一押しの3つの方法

・休息をとる

・運動をする

・睡眠をしっかりとる

まずは、この3つさえ押さえておけば、感情のコントロールはうまくいく。

他にもいろいろな対策法を学びましたが、結局はこの3つができていないと、意味がないとのこと。

何事も「あたりまえの基本」が一番大事ということ。

そしてこの「あたりまえ」がいかにできていない人が多いか、ということ。

私の本にも書いています！

仕事ができる人のABC

A、あたりまえのことを

B、ばかにしないで

C、ちゃんとやる

そして、樺沢さんからの学びのひとつ。

学んだことは、即アウトプット！！

ということで、講演会帰りのカフェでこの記事をアウトプットです。

学ぶって楽しいですね。

そうそう、余談ですがキックオフ関西さんでは、二度講演させていただいたことがあります。

ちょっと、自慢させてください！

光栄なことに聴講者さんにいただいたアンケートで、全員「大満足」の初記録を出したんですよ。

この時のいい気分を再び思い出しました。

あっ、今日の学びのひとつに、嬉しいこと、ワクワクすることを思い起こしたり、言葉に出すとネガティブな気持ちは消えるということも学びましたよ。

つい、ネガティブになってしまうかた。

是非そちらの沈んで気持ちにひっぱられないで、楽しかったこと、嬉しかったことに目を向けてみてください。

私もいつも思っています。

感情はコントロールできる！と。

豊中えびすまでウォーキング

ウォーキングを兼ねて、豊中えびすへ。

歩いたり並んだり、なんやかんやで、往復2時間。

足が棒のようです。

普段このあたりではみかけない、パンチのきいたお兄様、お姉様方がゾロゾロ。

主人は出張、娘はバイト。

愛犬むくのお散歩は、夜になってしまいました。

むく、ごめんよ。

「くらーて、なにもみえへんわ！」といってます。

先延ばしグセとうまくつき合う愛用ノート

●先延ばしグセとうまくつき合う愛用ノート

今蔵ゆかりです。

先延ばしグセとうまくつき合いやりきるコツについて。

私が目指せ！先延ばし克服のために、愛用しているノートをご紹介しますね。

まず、ぱっと見た目はこんなノートです。

使い方はいたってシンプルです。

TODOリストのように使っています。

これをセレクトしたポイントがいくつかあります。

１．かっこいいデザイン

２．A5サイズ

３．リングになっている

４．表紙がハード目

まずは、１．のかっこいいデザインについて。

TODOリストを活用されている方は多いと思います。

その日、今やることを書き、消していくので、

「書けたらなんでもいいや！」

そう思って、失敗コピーの裏やメモ用紙を使っていたこともありました。

ですが、どうも雑に扱いすぎてテンションがあがらない・・。

紙をなくしてしまう。

なんてこともあり、イマイチだなぁ～と思っていました。

やっぱり、見た目は大事です！

「目利きには自信がある」と日々語っている身として、これはいかん！

ある日そう思ったのです。

ダサいのはいや。

ガーリーなのも違う。

ビジネスビジネスのもなんだかなぁ。

・・といわけで、目にとまったのがこのノートなのでした。

つづく。

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講師エージェントさまのトップページに掲載いただきました

●講師エージェントさまのトップページに掲載

今蔵ゆかりです。

講演講師の仕事をいただくさい、いくつかのルートがあります。

・直接サイトからのご依頼

・講演先で受講いただいた企業様からのご依頼

・ご紹介

・講師エージェント様よりのご依頼

今回、登録させていただいているエージェント様のサイト。

そのトップページに掲載していただきました。

昨年も冬に掲載いただき、今回が光栄なことに２度目の掲載です。

新年にふさわしい、すてきなデザインですね。

嬉しい・・・。

他には著名なみなさまのお顔がずら～りです。

このサイトをご覧になった主催者様から、ご縁が繋がると嬉しいです。

エイコーイベントプランニング様のHP

新年早々、勢いづいている感でわくわくします。

エイコー様、私をピックアップいただきありがとうございます。

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先延ばしグセとうまくつき合いやりきるコツ

●先延ばしグセとうまくつき合いやりきるコツ

今蔵ゆかりです。

新年となり、みなさま「今年こそは！」と目標を掲げておられることでしょう。

人間永遠のテーマとしてトップに躍り出るのが

・先延ばしグセをなおして、すぐやる人になりたい

・中途半端グセをなおして、やりきる人になりたい

・片づけしてスッキリとした環境で過ごしたい

それから・・・。

・ダイエット

・早起き

・運動習慣

これらが、代表選手ですね。

その中から、まずひとつセレクト。

先延ばしグセを直して、すぐやる人になるコツについてひとつのテーマとして書いていきますね。

先延ばしグセをなんとかしたい！

そんな方のお役に立てるよう発信しますので、お楽しみに。

私は、やりきるために、こんなノートを活用しています。

またご紹介していきますね。

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