仕事スペースでお世話になっている、オフィス。
とにかく掃除の手入れが行き届いていて、いつもピカピカで、気持ちがいいんです。
水回りも、鏡のように光り輝いています。
清掃いただいている方にはじめて遭遇したので、
「いつも綺麗にしていただいて、ありがとうございます。」とお礼をいうと、
めちゃくちゃシャイな方で、うつむいたまま、少しはにかんでくださいました。
こんな人には、きっといいことが起こるに違いありませんね。
ねっ、神様♪
愛犬むく嬢、花かじる。
こりゃあ〜、やめてけれぇ〜。
23日は、私の誕生日でした。
家族からのプレゼント🎁
さんきゅうです。
ビレッジバンガードってご存知ですか？
店長ったら。。。。
略して、ビレバン。
本やら雑貨やらがひしめき合っていて、お宝発掘が楽しいお店なんですが、
商品以外に、そこに添えられたポップのセンスがツボなんです。
シュールなんですよねー。
先日出会ったツボはこちら。
店長ったら。。。。
またツボを見つけたらレポートしますのでお楽しみに！
仕事でも日常でも、細かな視点を持ってみたり、その反対に大きく俯瞰してみたり。
そうすることで、新鮮な発見があります。
楽しいことを見つける。
そんなセンサーを持っておきましょう。
センサーを身につけると、状況は同じだとしても、結構しあわせに過ごせますよ。
生命保険会社さま主催
リーダーのための感情の整理術
準備中のショット。
それにしても今日は、寒いですねーー。
寒くなると思い出す言葉。
20代の頃、めちゃくちゃオシャレでカッコいい友人に
「寒くても、背中丸めて歩いたらあかん。
そんな時こそ、颯爽とするほうがカッコええねん」と。
彼女に教えてもらった【美学】を思い出して、颯爽と！
みなさん、あたたかくしてお過ごし下さいね。
講演会、セミナーはオンラインでも承っております。下記のフォームよりお問い合わせください。
●企業セミナー講演講師・取材・執筆のご依頼
今蔵ゆかりです。
この度は、今蔵ゆかりにご興味をお持ちいただきましてありがとうございます。
セミナー講師・取材・執筆のご依頼はこちらから
下記のような実績があり、経験と実績から「意識と行動が変わる！仕事で成果をあげるために、今すぐ実践できる 伝わる力・整理力・時短化・アンガーマネジメント」をお伝えしております。
【セミナー講師ご依頼実績】
・積水ハウス株式会社様
・大和ハウス工業株式会社様
・田辺三菱製薬株式会社様
・横浜銀行様
・阪急阪神百貨店様
・高島屋様
・エプソン販売様
・東芝ＩＴ様
・みなと銀行様
・株式会社西松建設様
・富士通テン株式会社様
・株式会社西松建設様
・阪急不動産株式会社本社様
・近鉄不動産株式会社様
・リンナイ株式会社様
・LIXIL様
・ソニー生命保険株式会社様
・ニッセイライフプラザ本店様
・ＪＡ共済様
・全国の商工会議所
その他多数
詳細についてはこちらでご紹介しておりますのでご覧下さいませ。
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その他多数
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【メディア掲載の実績】
・読売新聞掲載
・読売新聞経済面２０１５年４月掲載
・日経WOMAN２０１４年１０月号
・日経WOMAN２０１４年別冊号
・日経WOMAN２０１５年別冊号
・日経WOMANオンラインにて、3度掲載
・日経新聞電子版にて３度掲載
・研修出版社月刊OLマニュアル 掲載
・徳島経済紙エコノミージャーナル１月号掲載
・積水ハウス様機関誌掲載
・ＦＭ千里ゲスト出演
・ＦＭ宇治ゲスト出演
詳細はこちらをご覧くださいませ。
・読売新聞掲載
・日経W0MAN・月刊オフィスマニュアル・経済誌エコジャーナル
・読売新聞経済面２０１５年４月掲載
・日経WOMAN２０１４年１０月号
・日経WOMAN２０１４年別冊号
・日経WOMAN２０１５年別冊号
・日経WOMANオンラインにて、3度掲載
・日経新聞電子版にて３度掲載
・研修出版社月刊OLマニュアル 掲載
・徳島経済紙エコノミージャーナル１月号掲載
・積水ハウス様機関誌掲載
・ＦＭ千里ゲスト出演
・ＦＭ宇治ゲスト出演
詳細はこちらをご覧くださいませ。
【著書】
みんなに必要とされている人の「ひと工夫」の習慣
クロスメディアパブリッシング社
みんなに必要とされている人の「ひと工夫」の習慣
クロスメディアパブリッシング社
- みんなに必要とされている人の「ひと工夫」の習慣/クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
- ￥1,382
- Amazon.co.jp
同書、中国語翻訳され全世界に発売２０１６
「小事的力量」
企業セミナー講演・講師・執筆・取材のお申込みはこちら
追ってご連絡させいただきます。
断捨離するぞ！と意気込んでいる方へその１
今蔵ゆかりです。
さて、大掃除時期突入ですね。
断捨離するぞ！と意気込んでいる方へ
断捨離を気持よく実践するためのコツ。
心も空間も心地よく成功するためのコツをお伝えしますね。
まずその１。
これも要らない！これも捨てる！
「いらないもの探し」に意識を向けてばかりいるととても疲れます。
そして、楽しい作業ではなくなってしまいます。
何か悪いことをしているように感じる方もいらっしゃいます。
「これは必要！これは大切！これだけの数はいる！」
これだけあれば満足、満たされる。
こういう思考で、いるもの選びをしてみてくださいね。
今蔵ゆかりです。
さて、大掃除時期突入ですね。
断捨離するぞ！と意気込んでいる方へ
断捨離を気持よく実践するためのコツ。
心も空間も心地よく成功するためのコツをお伝えしますね。
まずその１。
・要らないもの探しにエネルギーを注ぐより
・いるモノ探しにエネルギーを注ぐ
ということです。
・いるモノ探しにエネルギーを注ぐ
ということです。
これも要らない！これも捨てる！
「いらないもの探し」に意識を向けてばかりいるととても疲れます。
そして、楽しい作業ではなくなってしまいます。
何か悪いことをしているように感じる方もいらっしゃいます。
「これは必要！これは大切！これだけの数はいる！」
これだけあれば満足、満たされる。
こういう思考で、いるもの選びをしてみてくださいね。
企業研修・商工会議所・商工会・企業・安全衛生大会・５Ｓ・労働組合・歯科医院・葬儀社様に、セミナー講演会講師・院内研修でご依頼を頂いております。
テーマは、ひと工夫の仕事効率改善術・習慣化・整理術を軸とした、仕事術・ビジネス整理術・伝え方・仕事効率アップ・コミュ二ケーション・職場環境改善・気配り力・タイムマネジメント
【デキる人がこの時期必ずやっている、メールの「ひと工夫」】
年末に差し掛かるこの時期。
わぁー、助かる！さすが。
そう感じる人のメールの共通点があります。
これです↓ホームページのブログに書きました。
https://ysroom.biz/contents_408.m.html
●仕事で成果を上げる”キモ”は自分を整えること
私は”仕事で成果をあげる”
これを軸として、セルフマネジメント力のつけ方を
お伝えしています。
セルフマネジメント力とは【自分を整える】こと。
と私は考えています。
さらに細分化しますと
・感情コントロール
（アンガーマネジメント・マインドフルネス）
・コミュニケーション力
・選択力
・段取り力
・時間コントロール
・健康管理
など。
自分発信・自分軸でできること。
これをいかに主体性を持って取り組むことがで
きるかがポイントとなります。
昨日、その中のひとつ
【自分ですぐできるマインドフルネス瞑想ワーク】
をオンラインにて開催いたしました。
今までの参加者さまのご感想
・いかに雑念だらけかということがわかりました。
・自分に向き合う贅沢な時間でした。
・日々の中に取り入れます。
・頭がスッキリしました。
・もっと難しいと思っていましたが、楽しかったです。
・これなら日常に取り入れることができそうです。
・終わった後に、名案が閃きました。
・ストレスから回避することができ、ラクになりますね。
・日々翻弄され大切なことをおざなりにしていることに
気づきました。
マインドフルネスとは
「今ここ」に意識を向ける
良い悪いのジャッジはしない
判断せずに、注意をとめること
代表的な効果としては
・集中力があがる
・ストレスを回避できる
・メンタル安定
・自己肯定感があがる
・幸福感があがる、など
その結果、仕事で成果をあげることができるとい
うことです（かなり、はしょりましたが・・）
瞑想中は意識が、あちらこちらに飛んでいきます。
ですが、その時は
「あっ、意識がとんだな、さてと元にもどそう」
と、「今」に意識を戻す。
この繰り返しを行います。
その日の自分の状態によっては、まったく集中で
きない日もあれば、超集中！の日もあったりで、
まさに「今の自分」に目を向けることができます。
もっと理論的に知りたい方は、ググっていただけ
ますと、山のようにでてきます。
ご自身にぴん！とくる説明を探してみて下さい。
・・と、言葉の説明だけでは「なんのこっちゃ？？？」
ですね。
私、個人的にマインドフルネス瞑想は多くの方の、
ライフワークのひとつに取り入れていただきたい！
と思っているのです。
コストもゼロ、道具も不要、特別な場所も不要。
自分でできる。
簡単に、日常に取り入れていただけます。
心がおだやかで、軽やかな人がどんどん増えると
いいな、そう心から思っています。
企業研修・クリニック研修・職場の勉強会。
また、PTAなどご家庭で、取り入れていただけ
ますと嬉しいです。
「自分でできるマインドフルネス瞑想方法」をお
伝えしていますので、セミナーのご依頼等、お気
軽にお声かけ下さい。
お問い合わせは、下記のフォームからどうぞ。
●人間関係でお悩みのあなたへ
今蔵ゆかりです。
私は、マインドフルネス瞑想を日常に取り入れているのですが、
これがなかなかいいのです。
自分のコンディションを自分で整えることは、まさに
セルフマネジメント力です。
・人間関係の悩みなど重い気持ちが軽くなる
・集中力がアップして仕事がはかどる
・機嫌よく過ごせる時間が増える
・目のかすみがとれる
・夜に実践するとよく眠れる
など、いいことがいっぱいです。
先月にオンラインにてマインドフルネス瞑想実践を
開催したのですが、なかなか嬉しい反響をいただ
きました。
そこで、今月第2回目を開催することになりました。
・マインドフルネスって聞いたことあるけど、どんなの？
・イライラがつのっているのを、スッキリしたいな
・集中力散漫なので、いい方法ないかな？
・心にゆとりがほしいなー。
そんなあなたにぴったりです。
もしタイミングとお気持ちがあえば参加してくださいね。
【自分すぐできるマインドフルネス瞑想実践】第２回
ZOOMにて
▪️12/8（火）20時30分〜21時45分
本日8日18時まで受付しています。
自分で簡単にすぐに実践できる方法をナビゲート
させていただきます。
即、日々の中で実践してくださいね。
前回ご参加いただいたみなさまのお声
＝＝＝
・ありがとうございました！
すごくよい時間になりました！
・スッキリとした気持ちで頑張れそうです。
・今蔵さんにzoomでもお会いできて元気、
パワーを頂きました。
ありがとうございます。
・とてもわかりやすく、スーッとはいって
きて心地よい時間でした。
本当にありがとうございました。
＝＝＝
【自分すぐできるマインドフルネス瞑想実践】
▪️12/8（火）20時30分〜21時45分
10分程度延長の可能性あります。
▪️zoomにて
・マインドフルネス瞑想とは？
・ご自身でできる実践法を3つ程ご紹介
・実際に一緒にやってみましょう
▪️参加費3000円（事前お振込み）
怪しさは一切ございません。
どうぞご安心してお楽しみくださいね。
夜の開催ですので、このまま寝落ちって
いただくのも、いいですね。
女性のみなさんは、ノーメイクだとちょっと・・。
のご心配も不要です。
照明を暗くしてお顔がわからなくしてい
ただいてもオッケーです。
それではご参加お待ちしています。
●視点をずらす
私は、空を見上げるのが好きです。
電車の中、家のベランダ、オフィスの窓
散歩中。
ふっと、心がゆるんだ時に見上げている
事が多いのです。
きれいなブルーだなぁ
晴天の空の色は真っ青でさわやか。
ブルー、紫、ピンク、真っ赤。
グラデーションにうっとりするのは
夕方の日が落ちる時間。
おどろおどろしい、グレーの雨雲が
たちこめた空もなんだかかっこいい。
こんなに美しい世界が目の前にある
というのに、多くの方は下を向け、
手に握りしめた小さな画面に夢中。
まっ、仕事やら、連絡事項やら、
調べものやら、大切な人とのやりとり
やら、様々あるのでしょうが。
（私ももちろん！）
美しい自然の芸術を目にした時、
自分だけがそれを手に入れたような
シメシメという、少し意地悪な気分
になります。
仕事とは関係ない話でしたが、視点
をずらすことで、いつもの世界がち
がって見える。
そんなことをお伝えしたかったので
あります。
＝＝＝火曜の夜、とろけませんか？＝＝＝
【自分すぐできるマインドフルネス瞑想実践】
・12/8（火）20時30分〜21時45分
10分程度延長の可能性あります。
・zoomにて
・マインドフルネス瞑想とは？
・ご自身でできる実践法を3つ程ご紹介
・実際に一緒にやってみましょう
・参加費3000円（事前お振込み）
夜の開催ですので、このまま寝落ちって
いただくのも、いいですね。
女性のみなさんは、ノーメイクだとちょっと・・。
のご心配も不要です。
照明を暗くしてお顔がわからなくしてい
ただいてもオッケーです。
それではご参加お待ちしています。