新生活start️️
みなさん！こんにちはCLEA横浜店の松本です春から始まった新生活4月も早いことに半分が過ぎましたワクワクすること楽しいこと沢山あると思いますが知らず知らずのうちに環境の変化によるストレスが溜まっていたりしませんか？せっかくの新生活Happyな気持ちで毎日を過ごせるようにストレス肌対策を考えていきましょう代表的なのは…ストレスニキビストレスによる肌荒れとして顕著にあらわれるのがニキビです。ニキビになりやすいのは脂性肌と言われていますが、普段、脂性肌ではない方もストレスが原因で交感神経を刺激し皮脂分泌が過剰になる事で脂性肌に傾くことがあります自律神経とは？いろんな活動をしたり、精力的に動いているときは交感神経が優位に立ち、睡眠中やリラックス状態にあるときは副交感神経が優位になります。そのバランスが崩れるとストレスニキビができやすくなりますストレスを解消するためには… リラックスできる空間作りを私たちの周りには色々な誘惑があって、リラックスしづらい状態にあると思います。そういうときは自分からリラックスできる環境を作っていきましょうex) バランスのよい食事を摂る お気に入りのアロマを焚いてみる 音楽を聴く 深呼吸をしてみるなどなどご自身の好みでいいのですそれに加えておすすめなのが就寝前の入浴です。38〜40度の熱すぎない温度のお湯にゆっくり浸かるといいでしょう血流が良くなり、お風呂から上がって体温が下がると眠りにつきやすくなります入浴自体がリラックス効果がある上に、十分な睡眠も心理的ストレスの解消にはとても大切です毎日、学校や職場に足を運んでるだけで素晴らしいのです無理はせずしっかり自分と向き合う時間を作ってみてください
