[発酵調味料×ボーンブロスで3ヶ月で家族みんながベストパフォーマンスを出せるカラダになる！
腸からココロもカラダも健康になる食習慣]
発酵(幸)美腸習慣ダイエット！クッキングカウンセラー甘酒先生の伴乃美名です。
正しい睡眠習慣は
自律神経や体温調整が整うと同時に、
食欲中枢も整うため食生活も整ってきます。
そのため、
ドカ食いや食べすぎを自分でコントロールできる
ようになり、
いつまでも健康で美しさを保つ
ことができるようになります。
そしてオトナの場合、
体内に蓄積された脂肪を燃焼して糖代謝を促進する働き
もありますから、
また深く眠れているときに大量の成長ホルモンが
分泌され、
寝不足や熟眠できない、
目が覚めてしまう
食後すぐ就寝の場合は、
成長ホルモンの分泌量が約７０％も
減少してしまうそうです。
そうなると
一晩で体内に200Kcalの脂肪が蓄積され
1カ月で1㎏弱の体重が増える計算になります。
また他に成長ホルモンには
細胞の修復作用があるので、
しっかり睡眠を取ることが、
肌にハリと潤いを与えるエイジング効果も
高いです！
人生の３分の１は「睡眠」と言われているので
ココロもカラダも健やかに
美しくなるためにも、
睡眠の質を高めて味方につけたいですね！
(お借りしました)
寝ている間に消費できるカラダをつくるのが、
私の発幸美腸メソッドになります。
睡眠と時間管理食習慣で、
上手く生活を利用しているので、
無理なく習慣化されます。
カラダ本来の状態に戻し
リバウンドない、
太らない
発幸美腸メソッド
だから
睡眠の質が上質に変わっていくのが実感できます。
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