免疫力を高める発酵混ぜご飯を仕込み中

「発酵調味料で溜めないおなかとココロ」をつくるクッキングカウンセラー、甘酒先生の伴乃美名です。

免疫力を高めるためには、

なによりも腸内環境を整えることが大事。

過度なストレスもダメだし、

ストレスフリー過ぎてもダメみたい…

難しいですね💦

スーパーに行くと冷凍食品などのインスタント食品が品薄になってますね。

たまには、良いと思いますが、

日常的になると腸内環境は崩れていきますよ。

食べるもので私達の身体は作られています。

なので、『1日の食事』のなかで、

バランスを調整し、

その日の足りないものを補うようにしてみてはいかがでしょうか？

お昼にインスタント食品を食べたら、

夜ごはんは野菜中心にしたり、

足りなかったものを補うように、

食べるものを意識したり。

面倒でも、バランスを考えるのは主婦の務めなので、

頑張っていきましょうね。

ごはんだけで済ませるには心苦しいところ、

これを食べたら大丈夫？っていうのは無いかな？

と友人から依頼があったので、

発酵混ぜご飯を仕込んでおにぎりにしようかなーと思ってます。

出来上がりが楽しみです。

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