発酵食と酵素のWパワーでスピード回復❣️ | 「発酵の専門家」が「欲張り酵素美人」を名古屋初!お伝えします。食リズムパフォーマンスレッスン名古屋校主宰

「発酵の専門家」が「欲張り酵素美人」を名古屋初!お伝えします。食リズムパフォーマンスレッスン名古屋校主宰

消化の負担のかけない麹菌の力に魅了され、醸せ師を取得。
発酵の専門家でありながら不足しがちな野菜を取り入れる「欲張り酵素美人®︎」を取り入れ、腸からカラダを整えることを綴っています。


テーマ:

「溜めないおなかとココロ」を「よくばり元気玉」と「味噌汁」「酵素」で作り、カラダの不調を整え永遠の美と健康を手に入れる!



「食リズムパフォーマンスLesson」名古屋校主宰。欲張り酵素美人インストラクターの伴乃美名です!

発酵食と酵素のWパワーでスピード回復❣️

2月3日、立春を前に尻餅をついたり、
1週間後にもまた転倒するというアクシデント続きで、

一番、体験会の多い週で、
大阪まで行ったりもした1週間でした(~_~;)

痛いけどさほど痛みが気にならなかったのですが、
やはりちょっと油断すると一気にきました。

尾骶骨、肋骨、肋骨の前側の軟骨も折れていたり、
圧迫骨折もありました。

コルセットを巻きながらの生活で、
先日、ほぼCTでも影がなくなり、

骨も繋がっていることが確認されて一安心。

とはいえ、急に激しい動きや重い荷物を持つことは、
恐ろしくてできないですが、

リハビリをしていかなないと、
下半身、骨盤周りの筋肉の衰えを感じる日々。


昨日もオススメなスープを載せましたが、
今日は、発酵食と酵素のWパワーの使い方を
お知らせします。


私達の年齢になると少しずつ身体にガタがきても
おかしくない世代になります。

無理をしていても無理だと気づかない、
日本の女性の特徴です!


先ずは自分を労わることをしてあげたいなと、
わたしもいつも人のために動いていたので、
つくつく反省しています。

わたしが思いついたのがこれ!

チアシードとバジルシード!


以前はダイエットにお腹を膨らませるためとか、
食物繊維が豊富だから便秘回復にとか…

話題になった時に使っていましたが、
骨を丈夫にするためには?
というと、

カルシウムっていわれます。

勿論、カルシウムが必要で、それを牛乳でとっていました。

が、わたしはどうも乳糖不耐症かなと思うことがあったので、ここ数年、ミルクを飲むことがありません。

下痢になってもいやなので、今回もやめました。

1回使う分をチアシードを甘酒に一晩つけておき、
翌朝のスムージーにいれます。



ブルーベリーの日もありました。


パセリの日もありました。

甘ーいスムージーではなく、
(勿論、甘くしても良いのですが、)

コラーゲン、ビタミンC、ミネラルが
きちんとバランスよく含まれているので、

なによりも最強のスムージーになっています。


これが、1か月も満たないのに、
ほぼ回復してるよって言われた成果なのかなと
嬉しく思っています。

なかなか体験会はできていませんが、
またゆっくり始めて行けれたら良いなの思っていますが、こちらでも、
色々と書いていきたいと思います。


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