「溜めないおなかとココロ」を「よくばり元気玉」と「味噌汁」「酵素」で作り、カラダの不調を整え永遠の美と健康を手に入れる！
「食リズムパフォーマンスLesson」名古屋校主宰。欲張り酵素美人インストラクターの伴乃美名です！
ブルーベリーはアントシアニンが豊富なことで知られてます。
他には食物誠意も豊富で、
バナナの約2.5倍の食物繊維が含まれています。
さらに、糖質も少ないのが特長です。
またアントシアニンには、
一緒に食べた物の糖や脂肪の吸収を穏やかにする働きも期待されています。
フレッシュなブルーベリーは季節が限られますが、
冷凍でも購入することができます。
お食事と一緒にブルーベリーを食べる習慣をつけるといいですね。
甘酒ブルーベリーとチアシードを使っています。
美味しく食べて美容と健康に役立つフルーツ。
毎日の食生活にフルーツをとりいれて、
「食べてキレイ」を実践していきましょう❣️
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