食リズムでぽっこりお腹がすっきりボディに変わる食リズムパフォーマンスレッスン主宰
最近の寒暖差で体調を崩されてる方が多いような気がします。
また、
風邪が治りきらなかったり、
咳が続いたり…
この日のために冷凍庫で保存しておいた、
冬瓜、イチジク、ラフランスを使ったスムージーを
ご紹介しますね。
白い食材は肺を潤すと言われていますので、
私は冬瓜を冷凍庫に保存していました。
また、
イチジクはアンチエイジング効果や女性ホルモンであるエストロゲンによく似た成分が含まれているため、月経前や、
生理痛など女性特有の不調時にもおすすめなので、
生はもちろん、ドライイチジクでも
女性にとっては1年を通して取り入れたいもの。
私は秋にそろそろ終わり頃？と思われる時には、
冷凍にしています。
今朝はこんな冷凍庫の中からスムージーを
作りました^ ^
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