女性の睡眠は…

Classu♢Beauty Space

内なる美を磨く伝道師、磨きの女神 Mi-naこと、伴乃 美名です。 

私がおねむりレクチャーの講座を修了した頃、

お会いする方から、

「おねむりレクチャーって何してるの？」

ってよく聞かれました。

「眠りのことを勉強してるの」とか、

話すのですが、

あー、なるほど、それなら、

私はお布団に入ったら1分で寝入って朝まで起きないよ…

眠れないなんて思ったことがない…

子供も多分寝てると思うけど…

って、皆さん、よく言われてました。

それなら、睡眠は足りてるから、

大丈夫だよね。

って話は終わってしまうのですが、

果たして、本当に足りているのでしょうか？

日本人の女性、主婦が世界でも韓国に次いで、

睡眠時間が短いとされています。

朝早くから家事をして、仕事をこなし、

夜は子供の世話、アイロンがけや明日の用意…

果てしなく仕事は山積みですものね。

2016年の11月の調査ででも、

日本人の4割が「睡眠時間6時間以下」と判明され過去最低だとか。

ストレス、ホルモンバランス、育児など、

女性の暮らしには睡眠不足の原因がいっぱいあります。(あさイチより)

話は戻って、

眠れてて、睡眠が足りているなら、

身体の不調もなく、

体調も万全のはずですが、

健康診断で〇〇が引っかかったとか、

最近、知らぬうちに増え続ける体重^^;

代謝が落ちちゃって、

ちっとも痩せなくなったよね〜とか、

〜はじめてみようかな〜

○○行ってみようかな〜

と、痩せることをしたくなる。

まず、運動を始める前にすることは、

しっかりと睡眠をとることがポイントだと、

私は最近、痛感しています。

明日からは少し、この仕組みをお伝えしていきます。

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