宮崎農園さんのお野菜で美味しい野菜の甘酒スムージー

Classu♢Beauty Space 

内なる美を磨く伝道師、磨きの女神 Mi-naこと、伴乃 美名です。

今朝は先日届いたばかりの、

長野県の宮崎農園さんの葉付きのお野菜でスムージーを作りました。

紫色の茎のものは水菜です。

芯もしっかりしていますが、

シャキシャキしてとっても甘くてサラダでも、

とっても美味しかったです。

人参の葉っぱとバナナ、ローズヒップの酢漬け、

甘酒、お水で作りました。

とても飲みやすかったです。

バナナも皮にまだ黒い斑点のないものは、

果糖も低く、

こんなバナナはお勧めです。

たんぱく質、むくみの予防をしてくれるカリウムも豊富。

美容ビタミンと言われるビタミンB群、

食物繊維や葉酸、

セロトニンを作り出すトリプトファンも豊富。

カロリーはご飯の1/2。

こんな栄養満点なバナナ。

お子さんのおやつとしての栄養補給にも最適ですよ。

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