Classu♢Beauty Space
内なる美を磨く伝道師、磨きの女神 Mi-naこと、伴乃 美名です。
年に数回、身体の中を整えるために、
身体の中に溜め込んだものを排泄する力が、
あるか、ないかで、
体調の変化に違いが出るような気がしています。
発酵食をたくさん食べていても、
外食したり、お酒を飲んだりすれば、
やはり毎日、良いウ○チが出ていても、
身体の中を整えるのには、良いかなと思います。
そこでついついやりたくなるのが、
固形物を数日間取らないという、
「ファスティング」ですが、
準備食、ファスティング、回復食という、
順番にしていかないとよくないので、
なかなか大変。
それより、私は最近は「肝臓デトックス」を
お勧めしています。
これだと、朝はレモン汁とお水、ニンニク、生姜、唐辛子など400ccを飲むだけ。
お昼や夜は、玄米や野菜が中心、
焼いたり、揚げ物、乳製品は食べれませんが、
たまに魚や赤みのお肉もたまには食べて良くて、
最低一週間続けます。
この日のお弁当は
＊酵素玄米 自家製かつおのふりかけ
＊ナスもズッキーニの発酵カレー蒸し
＊じゃがいもの自家製アンチョビ和え
＊大根と山芋、水菜の梅肉ひしお和え
＊いんげん豆のごまひしお和え
アンチョビがちょっとのベジ弁当になりました。
そして、
今日は2限が休講とのことで、
ランチプレートにしておきました。
＊具たくさんデトックススープ
＊切干し大根と人参の甘酒ケチップバジル和え
＊枝豆添えて
＊えごまの醤油漬け
＊納豆とのり(写真にありませんが)
＊発酵玄米
特に気をつけて養生ごはんをつづけながら、
デトックスをしている娘ですが、
やはり日に日に回復して、
穏やかになっている様子がわかります。
食事って大切ですね^^
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