節分豆まき！

今日は2月3日、節分ですね。
近所のおすし屋さんでも朝から恵方巻きが
たくさん店頭に積み上げられてました。

節分の時は「鬼は外、福は内！」と豆をまいて
年齢の数だけ豆を食べるくらいしか知りませんでしだが
ちゃんとしたやり方があるようです。

まずは豆は前日までに炒ったものを枡に入れて
部屋の高い位置に置いておく（神棚とかあれば神棚に）
そして鬼が来る夜、家族が揃ったら家の主が玄関から遠いところから
「鬼は外、福は内！」と豆をまくそうです。
部屋の奥から鬼を追い出して、最後に玄関でバイバイ！ってことらしい。

豆まきが終わったら厄除け払いに豆を年齢＋１個分食べる。
(年が増えて食べきれないよ～！！）という方には
豆に昆布や梅干を加えてお湯と注ぎ福茶として飲んでもいいそうです。

毎回朝、出かける前に急いで豆まいてました・・・
なんだか意味ないですね

さすがにもう豆も食べ切れそうにない数なので、
夜豆まきが終わったらお茶で頂くかご飯に入れて焚くことにします～！


クレア自由が丘治療院

眼トレ！

日頃酷使している眼の簡単な運動とストレッチをご紹介。

まずは眼の運動、目玉を動かします。
漢字の「米」と言う字を目玉で描きます。
ゆっくり書き順通りに動かしてください。



次に目玉を回します。



左回り３回、右回り３回

これを朝と夜に２回ずつ行います。
眼が疲れにくくなるのと、視力の回復に役立ちます。

パソコン、携帯などで酷使している眼の周りの筋肉を
動かして血行を促します。

気功の先生はこれで視力が０．８から１．２になったし
老眼にもなっていない！とおっしゃっていました。
(個人差もあるとは思いますが・・・）


運動の後は眼のストレッチ。
①眼を軽く閉じます。

②こめかみを中指でそっと押さえます。

③閉じている眼を寄り目にします。
同時にこめかみを押さえている中指を
そっと外側(髪の毛の生え際方向)へ引っ張ります。

※押さえる指も引っ張る力もソフトに！


そのほか眼と首筋を蒸しタオルや、ホットパックで温める
のも効果的です。


クレア自由が丘治療院
しお原

ジンジャー/ Ginger oil

1月～2月にかけてのこの時期は
寒さで一番体も硬～く縮こまっています。
もともと凝りがあったり、運動不足の方は要注意！

運動が苦手でも、お家でゆっくりできるストレッチを
心掛けましょう！
特に手首足首は重点的に！



この時期にぴったりな精油、
ジンジャーの精油です。

ピリリと刺激的でスパイシーな香り
血行促進、食欲不振や消化不良、腹部のガス、
便秘や下痢にも効果的と言われています。

冷え性の方にはレモン・ブラックペッパーなどの精油との
組み合わせもおススメです！

（※妊娠初期の方は使用しないでください。
また敏感肌の人は低濃度で使用してください。）


クレア自由が丘治療院
しお原