よく聞く質問があります。
その痛み
朝と夕方どちらが強いですか？
あなたの痛みの原因は
ほとんど
生活における
あなたの生活によるもの。
(全てではありません。)
朝起きた時に痛みが強い場合
寝ている時の姿勢、服装
使っている寝具
寝ている部屋の環境
などを見直してください。
右向きにしか寝れない
めちゃめちゃ薄着
ソファで寝ている
電磁波バリバリ
夜ふかし
部屋が散らかってる…
意外に皆様癖だらけです💦
夕方に痛みが強い場合
日中の姿勢
日中の服装
運動不足または動きすぎ
座ったままのデスクワーク
ヒールで立ち仕事
重たい荷物を持つ仕事
足元が寒い格好
家でゴロゴロ
筋トレしすぎ、歩きすぎ
食べすぎ
これまた癖だらけ💦💦
びっくりするくらい
動きって偏ってます。
自分の癖に気づくのが
身体を整える上ですごく大事です。
大人になると
やらなければならない事が増えて
なかなか思うように動けないだろうから
休憩時間や
仕事終わってから
日中した動きと
違う動きをしてみてくださいね✨
座りっぱなしの人は
軽い運動をする
動きすぎた人は
ゆっくり休憩する
一日トータルで
バランスよく
身体のいろんな場所を
適度に動かせたらいいですね！
ヨガとか体操とかは
普段使わない部分を使うから
無理ない範囲でやればすごくいいと思う。
頭を使ってる人は
体を使い
体を使ってる人は
頭を使う
頭も身体も心も
バランスよく
動かせたらいいね❤