おはようございます（＾＾）
長崎 佐世保
その肩こりは
あなたの
ハードな運動より
うんうん。
だね～。
◾︎運動しない場合
納得しますね～
筋ポンプを大きくしてから
イベント＆講座参加者募集！
2/16にいよいよ開講！
2/12（金）9:30から初級講座
2/13（土）美・心身・塾！
2/18（木）10時から筋肉を緩める講座（参加者募集中）
長崎 佐世保
その肩こりは
あなたの
くいしばり・猫背・巻き肩が原因かも？！
服を着たまま
痛みを与えずに
原因を根本から解決するサロン
リンパケアさせぼです（＾＾）
服を着たまま
痛みを与えずに
原因を根本から解決するサロン
リンパケアさせぼです（＾＾）
いやー…
降りましたね⛄️
止んだらやんだで
水…大変ですσ^_^;
幸い我が家は
水は出てますので
ご近所の
断水の方々
洗い物やお風呂
うちにおいで～❗️
と、言いたいσ^_^;
そんな引きこもりの日に
テレビであっていた
運動のお話し。
ゆっくり運動の方が
自律神経が整うよ～って話題でした(*^o^*)
うんうん。
だね～。
要は
疲労と循環のバランスです。
◾︎運動しない場合
筋ポンプで流れる
リンパが
動かないから流れない。
よって
疲労>循環となる。
◾︎ハードな運動
酸化物質や
疲労物質が
大量に生産されるうえに
筋肉が疲労により
収縮するため
筋ポンプは小さくなり
動いた割りには流れない。
疲労>循環となる。
◾︎ゆっくりした軽い運動
疲れにくい状態で
筋ポンプを動かすため
疲労<循環となりやすい。
納得しますね～
しかし
一番効率いいのは
リンパケアしてから
軽い運動をする！
筋ポンプを大きくしてから
軽い運動することで
循環しまくり⤴️
筋肉を
柔らかくしてから行うので
怪我の予防にもなるし
身体の軽さに
驚くかも(*^o^*)
イベント＆講座参加者募集！2/16にいよいよ開講！セルフケアマスター講座 in 佐世保労働福祉センター（参加者募集中）
2/12（金）9:30から初級講座12:30から上級講座
2/13（土）美・心身・塾！テーマはお尻❤️ （参加者募集！）
2/18（木）10時から筋肉を緩める講座（参加者募集中）
