おはようございます(^^)
長崎 佐世保
その肩こりは
あなたの
筋ポンプを大きくしてから
イベント&講座参加者募集!
2/16にいよいよ開講!
長崎 佐世保
その肩こりは
あなたの
くいしばり・猫背・巻き肩が原因かも?!
服を着たまま
痛みを与えずに
原因を根本から解決するサロン
リンパケアさせぼです(^^)
服を着たまま
痛みを与えずに
原因を根本から解決するサロン
リンパケアさせぼです(^^)
いやー…
降りましたね⛄️
止んだらやんだで
水…大変ですσ^_^;
幸い我が家は
水は出てますので
ご近所の
断水の方々
洗い物やお風呂
うちにおいで~❗️
と、言いたいσ^_^;
そんな引きこもりの日に
テレビであっていた
運動のお話し。
筋ポンプで流れる
リンパが
動かないから流れない。
よって
疲労>循環となる。
◾︎ハードな運動
酸化物質や
疲労物質が
大量に生産されるうえに
筋肉が疲労により
収縮するため
筋ポンプは小さくなり
動いた割りには流れない。
疲労>循環となる。
◾︎ゆっくりした軽い運動
疲れにくい状態で
筋ポンプを動かすため
疲労<循環となりやすい。
しかし
一番効率いいのは
リンパケアしてから
軽い運動をする!
筋ポンプを大きくしてから
軽い運動することで
循環しまくり⤴️
筋肉を
柔らかくしてから行うので
怪我の予防にもなるし
身体の軽さに
驚くかも(*^o^*)
イベント&講座参加者募集!
2/16にいよいよ開講!
セルフケアマスター講座 in 佐世保労働福祉センター(参加者募集中)
2/12(金)9:30から初級講座
12:30から上級講座
2/13(土)美・心身・塾!
テーマはお尻❤️ (参加者募集!)
2/18(木)10時から筋肉を緩める講座(参加者募集中)