準備して
烏丸ゴールドジムへ！！
背中のトレーニング
ラットプルダウンから
セット1 68.2kg x 11回 / 1RM 86.0kg MAX!
セット2 68.2kg x 10回
セット3 68.2kg x 9回
セット4 68.2kg x 9回
セット5 59.1kg x 9回
消費カロリー: 15.0 kcal
アイソラテラルロウ
セット1 50.0kg x 10回
セット2 55.0kg x 9回
セット3 55.0kg x 9回
セット4 55.0kg x 9回
セット5 55.0kg x 9回 / 1RM 67.0kg MAX!
消費カロリー: 18.3 kcal
ベントオーバーローイング
セット1 90.0kg x 9回
セット2 90.0kg x 9回
セット3 90.0kg x 9回
セット4 90.0kg x 9回
セット5 90.0kg x 9回 / 1RM 110.0kg MAX!
消費カロリー: 16.4 kcal
バーベルデッドリフト
セット1 190.0kg x 9回
セット2 190.0kg x 9回
セット3 190.0kg x 9回
セット4 190.0kg x 9回
セット5 190.0kg x 9回 / 1RM 232.0kg MAX!
消費カロリー: 20.3 kcal
合計消費カロリー: 70.1 kcal
体組成
測定日時: 2018/05/04 14:03
体重: 75.9kg
体脂肪率: 10.7%
BMI: 24.5028
除脂肪体重: 67.7787kg
以上てオールアウト！！
サウナ入ってプロテイン飲んでお疲れ様ですっ^ ^