準備して
烏丸ゴールドジムへ！！
背中のトレーニング
ラットプルダウンから
セット1 68.2kg x 10回
セット2 68.2kg x 10回 / 1RM 85.0kg MAX!
セット3 68.2kg x 9回
セット4 68.2kg x 9回
セット5 59.1kg x 9回
消費カロリー: 14.9 kcal
フロントプルダウン
セット1 25.0kg x 10回
セット2 25.0kg x 10回
セット3 25.0kg x 10回
セット4 25.0kg x 10回
セット5 25.0kg x 10回 / 1RM 31.0kg MAX!
消費カロリー: 20.2 kcal
D.Y.ロウ
セット1 40.0kg x 10回
セット2 50.0kg x 9回
セット3 50.0kg x 9回
セット4 50.0kg x 9回 / 1RM 61.0kg MAX!
消費カロリー: 15.0 kcal
コンパウンドロウ
セット1 82.0kg x 10回
セット2 110.0kg x 9回
セット3 110.0kg x 9回
セット4 110.0kg x 9回 / 1RM 134.0kg MAX!
消費カロリー: 15.0 kcal
ワンハンドロウイング
セット1 45.3kg x 9回
セット2 45.3kg x 9回
セット3 45.3kg x 9回
セット4 45.3kg x 9回
セット5 45.3kg x 9回
セット6 45.3kg x 9回 / 1RM 55.0kg MAX!
消費カロリー: 17.1 kcal
合計消費カロリー: 82.2 kcal
体組成
測定日時: 2018/04/27 08:39
体重: 78.2kg
体脂肪率: 10.9%
BMI: 25.2454
除脂肪体重: 69.6762kg
以上てオールアウト！！
サウナ入ってプロテイン飲んでお疲れ様です^ ^