花のある町、花小金井のカイロプラクティック、
シーズカイロプラクティック（C's chiropractic）の塩崎です。
3月20日(木)はお休み致します。
平均寿命は昔より延びているので、私たちが長生きできる可能性は増えましたが、
間違った健康習慣を続けていたら、
長生きできたとしても健康でいられる可能性は低くなるでしょう。
健康に歳を重ねていくための鍵は、20代でも60代でもそれ以上であっても、
健康的な生活を追求することです。
ここでは、歳を重ねても健康を維持し、
健康で生産的な生活を送る高齢者の仲間に加わるための4つの方法をご紹介します。
1. 体を動かし続ける :
特に健康的に歳を重ねる観点から、運動の利点を軽視することはできません。
定期的な運動は、慢性疾患のリスクを減少させます。
さらに、運動には健康面での隠れた利点があります。
運動は、気分や見た目を良くし、うつ病と闘い、
不安やストレスを軽減し、自尊心を高めるのに役立ちます。
年齢を重ねるにつれて、これらすべてが大きな違いをもたらします。
2. 連絡を取り合う :
研究によると、年齢を重ねても社会的な繋がりを維持している人は、
定期的に連絡を取り合っている友人や知人が数人しかいない人よりも
長生きする傾向があることがわかっています。
インターネットやメールで連絡を取り合うことも良いですが、
自分の存在理由を強化し、生きていると実感させるには、
対面で会うほど優れたものはありません。
若い頃はそんなことはあまり重要ではないと思うかもしれませんが、
歳を重ねて一人でいるのと、
友人や愛する人たちに囲まれているのが、どのように違うかを考えてみましょう。
3. 考え続ける :
脳は継続的な刺激を必要とし、そうしないと衰退し始めます。
ボードゲーム、パズル、新しいスキルの学習などで、
継続的に自分の脳に挑戦している人は、そうでない人よりも
アルツハイマー病やその他の認知機能低下の発症率が低い傾向があるのはそのためです。
脳を刺激すれば、年齢を重ねても頭脳明晰で健康な状態を保つことができます。
4. 落ち着く :
健康に関してストレスより危険なものはほとんどありません。
ストレスレベルを低く保つために毎日できる限りのことを行ってください。
ストレスの高い状況に直面した場合でも、深呼吸してプレッシャーやストレスを緩和し、
より対処しやすくする方法を考えてください。
慢性的なストレスは身体的および精神的な病気の要因として関係しているため、
ストレスをコントロールすることで、
より長く、より健康で、より幸せに生きられる可能性が高まります。
そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、
定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。
シーズカイロプラクティックは花小金井南口から徒歩3分、
お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。
042-452-6349でご予約をお願い致します。
※セールスの電話はお断りいたしております。
LINEでのご予約も始めました。
「トーク」機能でご予約を承ります。
ご希望の日時をご連絡いただければ、対応可能な時間を返信いたします。
※LINEでの予約は希望時間までに余裕を持ってのご利用をお願い致します。
一人体制で施術とその準備をしているため、LINEの確認が間に合わない可能性があります。
より確実にご利用されたい方は、お電話にてご予約をお願い致します。
LINEでの対応は電話と同様、営業時間内のみになります。
施術料金は以下になります。
カイロプラクティック
一般 ￥4,500
大学生 ￥3,000（短大・専門学校）
高校生 ￥2,500
中学生以下 ￥1,500
※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。
リラクゼーション
頭 ￥1,000 （10分）
腕 ￥1,500 （15分）
脚 ￥2,000 （20分）
背中 ￥3,000 （30分）
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3月20日(木)はお休み致します。