花のある町、花小金井のカイロプラクティック、
シーズカイロプラクティック（C's chiropractic）の塩崎です。
2月24日(月・祝)はお休みいたします。
あなたの生活はストレスに支配されていませんか。
仕事上の責任、仕事以外の責任、慌ただしい生活の中で、
くつろぐ時間がますます少なくなっています。
その結果、多くの人が常にストレスを感じた状態で生活しており、
心理的、身体的な問題を引き起こす可能性があります。
対処法は、毎日のストレスを軽減する簡単な方法を見つけることから始まります。
低ストレスな状態に少しでも近づくための3つの方法を紹介します。
1. 電源を切る :
スマートフォンとインターネットのおかげで、
私たちは24時間年中無休でコミュニケーション可能な状態、
そしてと情報過多の中で日々暮らしています。
便利ではありますが、その反面、リラックスできる時間がなくなってしまいます。
リラックスだと思っている時間でも、SNSに投稿したり、連絡したり、
他人のSNSをチェックしたり、
ネット検索、動画検索に明け暮れていること場合も多いでしょう。
これらの行動は、
リラックスしてストレスを発散する時間を与えないだけではありません。
実際にストレスレベルを高めてしまう可能性があります。
解決策 : 1日の中で、SNSやネットにアクセスする時間を特定の時間に限定します。
特にネットへのアクセスは勤務時間と関連するため、その時間は外して、
プライベートの時間枠の中で「テクノロジーを使用しない」時間を設定する事です。
例えば、寝る前の数時間を割り当てて、
睡眠前にストレスを解消しリラックスする時間を経てから、眠りにつくなどしてください。
2. 話し合う :
ストレスは蓄積すると、身体的にも精神的にも大きな問題になります。
ストレスは解放する必要があり、そうしないとストレスはどんどん大きくなり、
あなたの人生を乗っ取り、あらゆる思考を埋め尽くしてしまいます。
実際、ストレスをうまく解消する方法が見つからない人の中には、
「カッとなって」ストレスを他人にぶつけてしまい、
人間関係、友情、さらにはキャリアに大きなダメージを与える可能性があります。
解決策 : ストレスを軽減する最良の方法の1つは、
何がストレスになっているかについて話すことです。
友人や家族、あるいは同僚などに話すこともできます。
悩んでいることについて話すことで、2つの重要なことが達成されます。
フラストレーションを内に溜め込むのではなく、発散できるようになります。
そして、それによって別の視点への扉が開かれ、
ストレスの原因となる状況を軽減したり改善する方法が得られるかもしれません。
周りに話す人がいない場合は、一人で長い散歩やジョギングをして、
自分のストレスについて自分自身に語りかけるだけでも効果があります。
3. 調子を整える :
他のすべてがうまくいかないときは、休息やリラクゼーションを心掛けましょう。
重要なのは、必ずしも「長期の休暇」である必要はないということです。
航空券やホテルの予約をする必要も、場合によっては家から出ることもなく、
精神的にも肉体的にも休息を取ることができます。
大切なのはリラックスする時間を作ることです。
解決策 : 少なくとも1日に3回、10分程の時間を見つけて、
他の人のためではなく、自分のための時間を作りましょう。
散歩をするのでも、静かに座っているのでも、心地よいお風呂の時間を楽しむのでも、
とにかく体と心にふさわしいストレスのない時間を自分に与えてください。
自分自身にストレスの少ない生活を提供することで、
自分の心や体はそのことに感謝するでしょう。
そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、
定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。
シーズカイロプラクティックは花小金井南口から徒歩3分、
お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。
042-452-6349でご予約をお願い致します。
※セールスの電話はお断りいたしております。
LINEでのご予約も始めました。
「トーク」機能でご予約を承ります。
ご希望の日時をご連絡いただければ、対応可能な時間を返信いたします。
※LINEでの予約は希望時間までに余裕を持ってのご利用をお願い致します。
一人体制で施術とその準備をしているため、LINEの確認が間に合わない可能性があります。
より確実にご利用されたい方は、お電話にてご予約をお願い致します。
LINEでの対応は電話と同様、営業時間内のみになります。
施術料金は以下になります。
カイロプラクティック
一般 ￥4,500
大学生 ￥3,000（短大・専門学校）
高校生 ￥2,500
中学生以下 ￥1,500
※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。
リラクゼーション
頭 ￥1,000 （10分）
腕 ￥1,500 （15分）
脚 ￥2,000 （20分）
背中 ￥3,000 （30分）
2月24日(月・祝)はお休みいたします。
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