花のある町、花小金井のカイロプラクティック、
シーズカイロプラクティック（C's chiropractic）の塩崎です。
8月11日(月・祝)、12日(火)はお休みとさせて頂きます。
それが純粋な怒りであれ、怒りと不満の組み合わせであれ、
私たちは皆、日々の中で怒ることが時々あります。
人生は常に計画通り、思い通りに進むわけではありません。
平常時では冷静に乗り切れる状況だったとしても、
その時の自分の状態によっては冷静でいられなくなってしまうかもしれません。
しかし状況によっては、怒りが湧き出たとき、いくつかの簡単な戦略を講じることで、
事態が手に負えなくなる前に心を健全で平穏な状態に戻すことができます。
戦略 ① : タイムアウトをとる
スポーツによっては試合の流れを変えるために「タイムアウト」をとる事があります。
気持ちの中に怒りが湧いてきたら一旦「タイムアウト」をとってみませんか。
タイムアウトの目的は、怒りに任せてとってしまう自分の行動には
どんな影響があるかを考えることだけではありません。
混乱に直面しても冷静でより懸命な判断を選択する習慣を身につけるためでもあります。
ほんの少しの静かな時間があれば、怒りは鎮まることがあり、
そもそも大したことではなかったと感じられるようになる場合もあります。
したがって、怒りが高まっていると感じたら、
途中で「タイムアウト」をとって怒りを止めてください。
深呼吸して、その状況から距離を置き、冷静さを保って戻ってみてはいかがですか。
戦略 ② : 見方を変える
ここでは例として車を運転中の怒りで考えてみましょう。
強引な割り込みや急な飛び出しで邪魔されると、
イラっとして仕返ししなければという考えが浮かんできてしまいます。
あなたは車内で相手を口汚く罵り、クラクションを何度も鳴らし、
後ろから煽る準備をしますか。
一度、深呼吸して状況を見つめ直し、気分を変えて、見方を変えてみましょう。
運転手は子供たちの送り迎えでいっぱいいっぱいなのかもしれません。
初心者や年配のドライバーで注意が足りてなかったかもしれません。
慣れない悪天候で視界が悪かったかもしれません。
（例えを運転にしてしまいましたが、あくまでも自分の心の中の怒りについての話で、
危険な運転や交通違反が正当化されることはありません。）
ただ自分が怒りを感じてしまった相手方の立場に立ってみると、
同じシチュエーションでは自分も同じような事を起こしてしまったかもしれません。
そう認識すると、怒りの沸騰を少しでも冷ますことが容易になる可能性があります。
戦略 ③ : 価値がないと割り切る
この戦略はいつでも受け入れるということが最も難しい戦略ですが、
最も合理的でもあります。
簡単に言うと、本当に怒る価値があるのか考えてみて下さい。
その怒りの原因にあなたの貴重な1日の、
貴重な時間を割いてしまう価値が本当にありますか。
その怒りのために、一日の楽しむ時間を減らし、生産性を低下させる価値はありますか。
決して、誰かがあなたを怒らせたときに、
不満を口に出すべきではないということではありません。
正当な怒りであれば、もちろん相手に対して毅然とした対応を取る必要があります。
しかし、日々湧き上がる怒りの中には
必ずしもいちいち取り上げるまでもない怒りも混在しています。
本能に任せ、怒りに任せた言動や行動をして、あとで後悔した経験はありませんか。
そういった怒りに対しては、
上記の戦略で少し冷静さを取り戻してみてはいかがでしょうか。
そして、怒るべき状況に対しては、
余計な怒りを制御して生まれたエネルギーも使って毅然と怒ってください。
正しい怒りに対して、正しい方法で対処すれば、
後悔は無く自分自身に感謝できるでしょう。
そして怒りに身を任せないで済むよう、
心と体に余裕を持つという目的のために
カイロプラクティックを利用してみてはいかがですか。
そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、
定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。
シーズカイロプラクティックは小平市花小金井、
西武新宿線花小金井駅南口から徒歩3分、
お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。
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施術料金は以下になります。
カイロプラクティック
一般 ￥4,500
大学生 ￥3,000（短大・専門学校）
高校生 ￥2,500
中学生以下 ￥1,500
※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。
リラクゼーション
頭 ￥1,000 （10分）
腕 ￥1,500 （15分）
脚 ￥2,000 （20分）
背中 ￥3,000 （30分）
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