花のある町、花小金井のカイロプラクティック、

シーズカイロプラクティック(C's chiropractic)の塩崎です。

 

7月20日(月・祝)はお休み致します。

 

 

年を重ねるとあちらこちらに痛む箇所が増えてしまうものですが、

腰痛はその中でもよく痛む人が多い箇所の一つです。

統計によると、成人の最大80%が人生のどこかの時点で腰痛を経験しているそうです。

高齢者にとって、腰痛は彼らが直面する主要な健康問題の一つです。

 

理由の一つは、加齢とともに身体的な制約が生まれたり、

その制約のある状態が慢性化するリスクが高まるため、

あらゆる健康問題がより困難になる可能性があることです。

もう一つの理由は、加齢とともに椎間板が水分を失い始め、

脊椎が硬くなり、圧迫感、痛みにつながる可能性があることです。

 

ちなみに、膝の痛みも高齢者にとって大きな問題の一つです。

アメリカの研究によると、

中高年では腰痛と膝の痛みが関連している可能性が示唆されています。

その研究によると、

腰痛のある高齢者は膝の痛みにも悩まされる可能性が高いということです。

 

この話の教訓は、必ずしも腰痛や膝の痛みに限ったものではありません。

痛みは放置すると深刻な問題になりかねません。

そこでカイロプラクティックをはじめとするケアを定期的に受け、

自然な方法で痛みを和らげたり、痛みを予防したりするよう努めましょう。

あらゆる年齢の人が享受するべきwin-winの関係です。

 

 

そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、

定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。

 

 

シーズカイロプラクティックは小平市花小金井、

西武新宿線花小金井駅南口から徒歩3分、

お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。

042-452-6349でご予約をお願い致します。

※セールスの電話はお断りいたしております。

 

LINEでのご予約も始めました。

https://lin.ee/y5h8GHb

 

「トーク」機能でご予約を承ります。

ご希望の日時をご連絡いただければ、対応可能な時間を返信いたします。

※LINEでの予約は希望時間までに余裕を持ってのご利用をお願い致します。

一人体制で施術とその準備をしているため、LINEの確認が間に合わない可能性があります。

より確実にご利用されたい方は、お電話にてご予約をお願い致します。

LINEでの対応は電話と同様、営業時間内のみになります。

 

施術料金は以下になります。

 

カイロプラクティック

  一般            ¥5,000

  大学生        ¥4,000(短大・専門学校)

  高校生        ¥3,000

  中学生以下 ¥2,000

※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。

 

リラクゼーション

  頭             ¥1,000 (10分)

  腕             ¥1,500 (15分)

  脚             ¥2,000 (20分)  

  背中          ¥3,000 (30分) 

 

 

ホームページはこちら

花のある町、花小金井のカイロプラクティック、

シーズカイロプラクティック(C's chiropractic)の塩崎です。

 

 

長い時間も同じペースでジョギングしていても、

思ったほど体重が減らなくてイライラした経験はありませんか。

では、スピードを変えてみて、どうなるか試してみてはいかがでしょうか。

インターバルトレーニング(高強度の運動と回復時間を交互に行うトレーニング)は、

一定の強度でトレーニングするよりも減量効果が期待できるようです。

 

一例として、イギリスのスポーツ医学誌に掲載された研究によると、

4週間以上インターバルトレーニングを行った人は、

ジョギング、ウォーキング、サイクリングなど、

一定のペースで継続的に行う中強度トレーニングを行った人よりも、

より多くの体重の減量できたことが分かりました。

減量に要した時間も短く、

インターバルトレーニングでは1セッションあたり平均28分だったのに対し、

中強度トレーニングを継続した場合は38分でした。

スプリントと休憩を交互に行った場合は、1セッションあたりわずか18分でした。

 

これらの研究などを分析によると、

最も一般的なインターバルトレーニングは、

4分間の高強度運動と3分間の回復を交互に行うものでした。

減量の一助として、マンネリ打破として取り入れてみてはいかがですか。

インターバルトレーニングについて詳しくはプロのトレーナーにご相談ください。

 

 

そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、

定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。

 

 

シーズカイロプラクティックは小平市花小金井、

西武新宿線花小金井駅南口から徒歩3分、

お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。

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※セールスの電話はお断りいたしております。

 

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LINEでの対応は電話と同様、営業時間内のみになります。

 

施術料金は以下になります。

 

カイロプラクティック

  一般            ¥5,000

  大学生        ¥4,000(短大・専門学校)

  高校生        ¥3,000

  中学生以下 ¥2,000

※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。

 

リラクゼーション

  頭             ¥1,000 (10分)

  腕             ¥1,500 (15分)

  脚             ¥2,000 (20分)  

  背中          ¥3,000 (30分) 

 

 

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シーズカイロプラクティック(C's chiropractic)の塩崎です。

 

 

頭痛を経験したことがある人なら、

頭痛がある日は本当に憂鬱なものだということをご存知でしょう。

頭痛の種類、持続時間、そして重症度によっては、

その日一日の生活を困難にしたり、

台無しにしたりすることがあります。

市販の鎮痛剤を服用する人は多いですが、

カイロプラクティックを受ける人はまだごくわずかです。

 

カイロプラクティックはどのように役立つのでしょうか。

米国カイロプラクティック協会によると、

明確な原因疾患のない頭痛は

首の筋肉の緊張と関連していることが多いそうです。

つまり、首の痛みや緊張を和らげるという面からも

カイロプラクティックによる施術は、

頭痛の痛みも和らげる可能性があるということです。

また、カイロプラクターは、首の痛みや緊張を引き起こし、

頭痛の一因となる姿勢についてもアドバイスすることができます。

 

頭痛の予防や頭痛に伴う痛みの軽減に役立つ可能性のある自然な方法を

以下にご紹介します。

 

  • 特にデスクワークで固定された姿勢を保たなければならない場合は、

          一定時間ごとに休憩を取り、

          一日を通して定期的に、快適な可動範囲で頭や首を伸ばしてください。

  • 頭痛の痛みを和らげるために、ウォーキングなどの低強度の運動を行ってください。
  • 歯を食いしばることは避けてください。

          歯を食いしばると、顎と頭蓋骨をつなぐ顎関節に負担がかかり、

          頭痛を引き起こす可能性があります。

  • 頭痛と関連がある「脱水症状」を防ぐために、毎日十分な水を飲んでください。

 

頭痛に悩まされている場合には、上記の項目を参考にして下さい。

そしてまだカイロプラクティックを試したことがない方、

試したことはあるけれど一定期間継続して試したことがない方は、

この機会にぜひ試してみませんか。

 

 

そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、

定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。

 

 

シーズカイロプラクティックは小平市花小金井、

西武新宿線花小金井駅南口から徒歩3分、

お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。

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※セールスの電話はお断りいたしております。

 

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ご希望の日時をご連絡いただければ、対応可能な時間を返信いたします。

※LINEでの予約は希望時間までに余裕を持ってのご利用をお願い致します。

一人体制で施術とその準備をしているため、LINEの確認が間に合わない可能性があります。

より確実にご利用されたい方は、お電話にてご予約をお願い致します。

LINEでの対応は電話と同様、営業時間内のみになります。

 

施術料金は以下になります。

 

カイロプラクティック

  一般            ¥5,000

  大学生        ¥4,000(短大・専門学校)

  高校生        ¥3,000

  中学生以下 ¥2,000

※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。

 

リラクゼーション

  頭             ¥1,000 (10分)

  腕             ¥1,500 (15分)

  脚             ¥2,000 (20分)  

  背中          ¥3,000 (30分) 

 

 

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