花のある町、花小金井のカイロプラクティック、
シーズカイロプラクティック（C's chiropractic）の塩崎です。
10月13日(月・祝)はお休み致します。
あなたは自分の人生の中で、仕事や家族など、他人のことだけが重視され、
自分のことはあまり重視されなくなったと感じたことはありますか。
健康に関しては自分を中心に考えても大丈夫です。
結局のところ、健康を失ってしまうと、今周りにいる人々のために行っている
すべてのことを行うことができなくなってしまいす。
そこで、忙しい毎日の中でも、「自分の時間」をとり、
より健康になることに集中できるヒントいくつかご紹介します。
1. 外出する :
自宅で学習やトレーニング、習い事などをする利点もありますが、
仕事や家族の喧騒などから離れて、
自分だけのプライベートな時間を楽しむためには、
スポーツジムや習い事の教室に通ったりすることが必要です。
したがって、週に何回かジムや習い事などの時間を計画しましょう。
たった1時間弱ほどだとしても、家や仕事場から離れたその時間は、
毎日の仕事や家事の忙しさから解放され、
リフレッシュして元気を取り戻してくれる休憩のように感じられます。
2. リラックス :
忙しい日でも、計画を立てれば適切に休憩の時間をとることができます。
毎晩15～30分間だとしても、
自分が選んだリラックス方法に時間を費やしてください。
これにより、ストレスから解放され、リラックスして、
安らかな眠りに備えるための時間も確保できます。
温かいお風呂を準備したり、良い本を読んだり、ストレッチやヨガをしたり、
あるいはただ一人で夜の散歩をしてその日あったことを整理することもできます。
3. 計画を立てる :
素晴らしい計画を立てても、実際に実現されることなく、
計画のままになることがよくあります。
自分へのご褒美の予定を立てて、それを実現しましょう。
スケジュールを立てるという行為だけでも、あなたの一日を自分の手元に取り戻し、
その一日を素晴らしいものにしてくれます。
カレンダーにその予定があるとわかれば、それを楽しみにするようになり、
その間の忙しい時期でも心の支えができます。
4. 学び続ける :
私たちは若いとき、新しい活動、新しいプロジェクト、新しい情報など、
常に学習しています。
しかしどういうわけか、ある年齢を超えると、
私たちは「同じ習慣、同じこと」に固執する傾向が強くなってきます。
それは退屈、燃え尽き症候群、現状への不満につながります。
それを解決するために何か新しいことにチャレンジしてみましょう。
新しい趣味、新しい散歩ルート、新しい資格であっても、
新しいことを取り入れることで、気分が良くなるでしょう。
この目の回るような忙しい社会では、
私たち全員にもっと「自分のための時間」が必要です。
自分自身のために、自分の健康のために、自分の周りの人たちのためにも、
自分のための十分な時間を確保するようにしてください。
そうしないと、精神的および身体的影響を支払うことになる可能性があります。
そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、
定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。
シーズカイロプラクティックは小平市花小金井、
西武新宿線花小金井駅南口から徒歩3分、
お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。
042-452-6349でご予約をお願い致します。
※セールスの電話はお断りいたしております。
LINEでのご予約も始めました。
「トーク」機能でご予約を承ります。
ご希望の日時をご連絡いただければ、対応可能な時間を返信いたします。
※LINEでの予約は希望時間までに余裕を持ってのご利用をお願い致します。
一人体制で施術とその準備をしているため、LINEの確認が間に合わない可能性があります。
より確実にご利用されたい方は、お電話にてご予約をお願い致します。
LINEでの対応は電話と同様、営業時間内のみになります。
施術料金は以下になります。
カイロプラクティック
一般 ￥4,500
大学生 ￥3,000（短大・専門学校）
高校生 ￥2,500
中学生以下 ￥1,500
※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。
リラクゼーション
頭 ￥1,000 （10分）
腕 ￥1,500 （15分）
脚 ￥2,000 （20分）
背中 ￥3,000 （30分）
10月13日(月・祝)はお休み致します。
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