みなさま
おはようございます～
あなたの未来を予約するCITTA手帳考案者青木千草です
いよいよ瞑想会もラスト1日！になりました。
今朝の瞑想会はこの話からでしたね！
2章46節
「安定して快適なものがアサナである」
ヨーガスートラより
たぶんこれも
ヨガに全く興味ない人が読んだら
「ふ～ん」
（鼻くそほじりながら）
で終わるんですけど(笑)
分かりやすく言うとですね
「ヨガをしている人は体にどこも痛いところがない」
ということ。
私はヨガを始めてから
長い間
腰痛、肩こりに悩まされたことはありません。
あ、唯一、本を出版するときに
ホテルにカンヅメで毎晩PCに向かっていた時だけは
肩バッキバキになりましたけどね(笑)
その時
「OLさんて、毎日こんな痛みと戦ってるのか！！」
って驚愕したのを覚えています。
苦痛を味わったからこそ
なおさら毎週来てくださる人には
身体を整えるやり方をちゃんと教えようと思ったなぁあ。
そう、信じられないかもしれませんが
ヨガを正しく練習している人に
身体の痛みはどこもありません。
毎日快適です。
今日の瞑想会のアサナこれをちょろっと紹介しました。
シンプルなポーズですがキツい。
ふとももプルプルな方が多かったのではないでしょうか。
その前のスクワットが鬼キツいのは
このポーズの準備運動だったからですよん。
間違いなく練習すれば出来る様になります。
ウィラバドラーアーサナ２
【効果】
力強く足腰を鍛えるポーズ。内臓の調子を整える。
アサナもそのポーズだけを見て
見よう見まねですることは
容易に出来るけれども
やはりちゃんと練習するなら
経験を積んだ先生に教えてもらった方がいい。
間違った練習方法を100万回やっても変わらないけれど
正しい練習は一回やるだけでも効果があるから。
例えば
スポーツジムに10年通ってる人で
ヨガを習っていて
「最近、腰痛がひどいのよ～」
と言っている人が減らないのは、そういうことだと思っています。
アサナを練習する恩恵
無茶苦茶あります。
10分座っている時に
「どうしても体を動かしたくなる衝動」
が起こるなら
アサナを練習すればそれは解決します。
私は、なんとか正しいヨガを伝えたくてつい3年前くらいまで
ジムでヨガを教えていたのですが
忙しさがもう半端なくなってきた時に
手放したのですね。
辞めた時はもう未練なく、スッパリと。
そしたらしばらくして。
そのジムの会員さまが、わざわざうちのヨガスタジオに通ってくれるようになったんですよ。
しかも、ウチのスタジオまで車で25分はかかるのに！
「他の先生じゃ頼んないねん」
「千草先生がええわ」
と言って。(笑)
今も毎週いらしてくださっています。
指導していて嬉しいなと思うのは
「体の痛みがなくなったんです！！」
とお客様が笑顔で帰られること。
アサナは間違いなく自分の体を整えてくれます。
また一カ月
私とメイ先生と一緒に
新たな自分に出会いたい方は
ぜひアサナ集中講座でお待ちしております。
アサナ集中講座31日間は
明日5月28日20時から
ピーテックスにて募集開始！
【CITTAヨガTTCのお知らせ】
前期のみ参加者はオンライン予定でしたが
リアル受講後希望者が多く、現在リアル受講されたい方の人数を調整しております。
「リアルスタジオ参加希望」
とコメント欄に記入の上、5月30日までにお申し込みしてくださいましたら幸いです。
