はままつ女性スクール初回～どんな状況になっても対応できる力

ママの体と心ケア【産後ケア】と

キッズの脳活性＆自律神経ケアで

育児の不安解消！

ママとキッズの笑顔を産み出す

チルチェママ＆キッズパーク代表

小野崎あゆみです

8月6日（木）
あいホール　男女共同参画・文化芸術活動推進センター
にて
はままつ女性スクール第一回を担当させていただきました。

1週間前のブログ（←私のブログに飛びます）に書いたように、
急遽オンライン講座に変更。

↑のブログには担当している数年のレポのリンクを貼っています。

講座開始前の様子です。

左奥のエリアが私の場所です。

アップするとこちら。
後ろの文字は職員さんが作ってくださいました。

大きな部屋で4か所つないでいます。

今回、市の男女課の方が見学にいらしていました。

実際の講座中の写真は一枚もないのですが・・・

たった50分で
ただ単に体をほぐしてスッキリした、
にしたくなかったので

なぜこのストレッチをするのか
肩をほぐすにはどこを意識したらいいか
腰を整えるにはどうしたらいいか
腕を挙げる時に、肩こりになる挙げ方と背中がスッキリする挙げ方はどちらか
中腰で作業しなきゃいけない時の姿勢、腰を痛めない起き上がり方

など
理論的なことを多く説明し
資料の中でQRコードをつけて動画にしたので
講座の中で、実技の部分はサラリと行いますが
おうちでもできるようにしました。

２つ動画を載せたのですが
一つはこちらにも載せますね。

講義のあとは自己紹介していただいたり
質問に答えたりしていたのですが

嬉しい感想をいただいたり
質問してくれて、さらに話が盛り上がったり・・・

ほとんどの方が小さなお子様を抱えてのオンライン受講。

実際にあいホールで、託児をしてもらってゆっくり講座
が理想的だったかもしれません。

が、このような世間の状況で
行政がオンラインに対応してくれて講座を中止にせず実行してくれたことがとてもありがたい事です。

出産を経験したことがある方はすべて「産後」

産後は出産を経験していない方とは体のケア方法が違います。
子どもと遊びながら
「私」を主語に
体を整えて、思考を整理して
楽しく子育て、社会復帰していっていただきたいです！

そのことを深く学べるのが
産後トータルケア6回コース

こちらもすべての講座がオンラインですが子どもと一緒でも学べるようになっています。

8/20（木）からスタートしますが
準備がありますのでお申込みは8/13（木）までです。

産後トータルケア6回コース詳細はこちら

世界がどんな状況になっても対応できる力の
土台となるのは体力です。
そして思考

妊娠出産産後は、
長い人生の中で分岐点というか

少し将来を考えることができる時期ですね。

その貴重な時期に
自分を取り巻く環境がどんな状況になっても対応できる力をつけていってくださいね。

■8/20（木）スタート【産後トータルケア6回コース】　　オンラインのみ

産後トータルケア6回コースの詳細はこちら

出産した女性の心と体を整える6週間です。
▪️妊娠出産を経た女性が陥りやすい不調に対応した、お腹周りケア、肩こり腰痛ケア、自律神経ケア
▪️体に負担をかけないバランスボールエクササイズ
で育児に必要な体力 ▪️育児家事がもっと楽になり
社会へ復帰していくための脳内メンテナンスワークやコミュニケーションワークなどを学びます。

資料をお送りしたり準備がありますので締め切りは8/13（木）です。

オンラインレッスンについてはこちらを必ずご確認ください

 グループレッスンのご予約はこちらの予約フォームからどうぞ！

料金等はこちらにまとまっています

ウェブレッスンについてはこちらをご確認ください

2020年8月ウェブ大人クラススケジュール
3日（月）バランスボールで筋トレ
5日（水）眼精疲労改善・目もとパッチリフェイスリンパマッサージ
7日（金）バランスボール　ウエスト集中

10日（月）簡単ヨガ
12日（水）お腹ひきしめピラティス
14日（金）バランスボール　腕コンビネーション

17日（月）肩こり解消ストレッチ
19日（水）骨盤調整ストレッチ　骨盤底筋群ケア
21日（金）バランスボール　美脚・美尻

24日（月）簡単ヨガ
26日（水）足つぼフィットネス
28日（金）バランスボール　コンビネーションダンス

大人クラスで使うフィットネス用品の紹介動画です

2020年8月ウェブキッズレッスンスケジュール
3日（月）バランスボールで遊ぼう！はずもう！転がろう！
5日（水）かっこよく投げるための体幹トレーニング
7日（金）ジャンプ・バランストレーニング

10日（月）バランスボールで遊ぼう！はずもう！転がろう！
12日（水）発育発達体操　えんぴつオットセイ
14日（金）サーキットトレーニング

17日（月）バランスボールで遊ぼう！はずもう！転がろう！
19日（水）バランスボールダンス
21日（金）ジャンプ・バランストレーニング

24日（月）バランスボールで遊ぼう！はずもう！転がろう！
26日（水）発育発達体操　ワニとかげ
28日（金）サーキットトレーニング

ウェブレッスンについてはこちら