ママの体と心ケア【産後ケア】と
これから春の運動会シーズンに入ります。
徒競走やリレーなどいろいろな種目を競い、勝つために本番当日に向けての練習に余念がありません。
最近、早朝と夜に走っている親子を何組か見かけるようになりました。
園児や小学生の低学年の子供でも「勝ちたい！」と思う闘争心を抱き、体だけでなく気持ちの面でも成長します。
運動会やスポーツの試合、試験や発表会などでもそうですが、いかに本番で今までの成果を発揮するかは、子供に限らず大人やプロにとっても大きな課題の一つです。
そんなシーンで最も大切な事はコンディショニングです。
さらに、コンディショニングの大きな要因が食事です。
食事によって体を作り、体調を整えて、仕上げていく。
つまり力を出すための食事＝パワーフードと呼びます。
私たちがパワーフードと言って思い浮かぶものといえば、やはり「おにぎり」でしょう
そんな日本のパワーフード「おにぎり」について、今回の食育講座ではいろいろと紹介していきます。
・どの具材がどんな効果をもたらすの？
・どのタイミングで食べたら良いの？
・パパっと簡単できて栄養満点な具材の作り方
お母さんも必見の内容です。
その後は、みんなの好きな具材を選んで、実際に手でおにぎりを握っていただきます。
そして、チルチェのキッズ講座は、食について楽しく美味しく学べるだけではありません。
バランスボールなどを使っての体の正しい使い方を体験していただきます。
子供はボールが大好き！
投げたり、蹴ったり、弾ませたり、乗ったりと、体全体を使うことができます。
不安定なバランスボールを使っているうちに自然と姿勢が良くなったり、体幹が鍛えられたりします。
またどこに体重をかけると良いかなどのバランス感覚も養われます。
体幹やバランス感覚など自分の体について知っておくことは運動会だけでなく、どのジャンルのスポーツにも対応できます。
体を動かし終えてからは、自分たちで握ったおにぎりをみんなで一緒に食べて感想を言ったり、今度はこんなのを具材にいれてみたいなどお話をします。
土曜日開催ですが、まだ空きがございますので、気になっている方はぜひお申込みください。
『キッズパークの食育教室』
テーマ「力を発揮したい時のパワーフード」
今回は日本のパワーフード「おにぎり」を作って学び、食べていきます。
【日時】5月19日（土）14:00～15:30
【料金】1,000円（税込）
【対象】4～12歳の園児・小学生
【持ち物】筆記用具、運動しやすい服装（靴下は脱いで運動します）
『キッズパークの食育教室』のお申込みは便利なネット予約で↓
https://reserva.be/circe/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=daeJwzNDc3NwUAAx4BDA
食育講座の詳細や今までのレポはこちらにまとまっています
http://c-circe.com/oyatuasobi.html
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チルチェママ＆キッズパークの
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https://line.me/R/ti/p/%40sxc9340c
事務局：スタジオ＆カフェチルチェ
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