ママの体と心ケア【産後ケア】と
キッズの脳活性＆自律神経ケアで
育児の不安解消！
ママとキッズの笑顔を産み出す
チルチェママ＆キッズパーク
代表 小野崎あゆみです
５月になりました！
ＧＷいかがお過ごしでしょうか。
昨日、今日と小学校では遠足のところが多かったのではないでしょうか。
いい季節になって外での遊びも楽しい季節ですが
５月は一年で一番紫外線量が多い季節だそうです。
ママも、子ども達も日焼け対策して
お出掛けを楽しみたいですね♪
さて、5月のママ向け、キッズ向けレッスン・講座の予定です
【女性のみ】
女性ホルモンコントロールクラス～イライラうつうつ吹き飛ばして潤う体へ
バランスボールを使った有酸素運動でしっかり骨盤内の血液循環を良くしていきます。
背骨、骨盤をしっかり動かし自律神経を整えます。
後半は骨盤を中心に歪みを正すエクササイズ。
骨盤内に新鮮な血液が流れやすくなるので脂肪燃焼効果も高まり、冷え性やうっ血も解消されます。
最後にゆったりとしたストレッチや深い呼吸法で、自律神経・ホルモンバランスを整えます。
妊娠力アップや更年期対策にもつながります。
5/13（日） 10：00～11：00
担当ＭＡＹＵ
妊婦さん向け
●ママになった私の、身体と心の変化
腹直筋離開・恥骨結合の痛み・腰痛など
●お腹の赤ちゃんも楽ちん！
妊婦の姿勢と出産後のママの姿勢
●入院中からできる産褥体操
産褥期の過ごし方がその後の育児や更年期に影響
産褥体操
自律神経を味方につける！
●妊娠中の心と体を整える呼吸法
深い呼吸でリラックス・ウエストシェイプの呼吸法
●妊娠中の骨盤体操と、産後の骨盤体操
オンライン講座です。
予約はこちらから
http://airrsv.net/circe-p/calendar
メニューのところで
「産後を見据えたマタニティ講座」を選択し、
ご都合のよい時間を選択してください。
講師との個別指導講座になります。
ママ向けクラス
赤ちゃんの発育発達とママの体ケア ベビママサロン
詳細HP
【受講資格】
産後2ヵ月～12か月まで
【内容】
■服を着たままベビーマッサージ
■月齢に合わせた赤ちゃんの発育発達体操
■赤ちゃんの脳と体を活性化させるためのアプローチ法
■育児に必要な体力をつけるバランスボール運動
■各回のテーマに合わせたママの体ケア
■常に緊張状態なママの体をほぐすリラクゼーション
と盛りだくさんな内容です。
詳細はこちら
http://c-circe.com/babymamasalon.html
5/21（月）10：15〜11：45 テーマお腹周り
6月7日からスタートする
産後トータルケア6回コースの無料体験会です。
●産後ケアって何？
●産後に必要な体のケアはどうすればいい？
●脳トレ、脳内メンテナンスとは何をするの？
●バランスボールでの運動が不安
●6回通えるか不安
など、産後トータルケア6回コースの具体的な内容の説明と体験を行います。
まずは「産後ケア」って何？というところからお話しします。
「産後の体型戻し」だけではない、【産後ケア】
心と体をリセットし、もっと楽しくもっと快適な体と心になるための基礎講座です。
5/31（木）10：00～11：30
産後トータルケア6回コース
詳細HP
出産した女性の心と体を整える6週間です。
産後女性の身体に負担をかけないバランスボールエクササイズで体力をつけ、肩こり腰痛などの不調を改善するセルフケア、脳を活性化する脳トレワークやコミュニケーションワークを学びます。
第34期 ①6/7 ②6/14 ③6/21 ④6/28 ⑤7/5 ⑥7/12
10～12時
連続講座です。お休みの場合などHP詳細をご覧ください
園児・小学生向け
キッズ運動教室
詳細HP
バランスボールやスモールボールなどを使い、脳トレワーク・コア（体幹）トレーニング・リズムトレーニング・有酸素運動
バランストレーニング・調整力トレーニング・ストレッチ＆コンディショニング
などを組み合わせて行います。
運動神経の良い悪いは遺伝しません。運動神経は「環境」に影響されます。
チルチェのキッズクラスでは運動能力が上がるのはもちろん
「脳」と「自律神経」にアプローチしヤル気・集中力・脳力のアップし心豊かな子ども達を育てます。
毎週木曜日・金曜日（月3～4回）
園児（年少～年長）16時～16時50分
小学生（１～6年生）17時～17時50分
お仕事にしたい方向け
体力指導士詳細HP
産後指導士詳細HP
健康講座・セミナー
企業のヘルスプロモーション事業
高齢者の体つくり
子供の体つくり
妊産婦の心と体ケア（産前産後ケア）
など、講座やレッスンなどができ、なおかつ自分自身が健康になり家族が健康になります。
5/16（火）スタート
オンライン受講可能
土日希望など、日程調整が可能です。ご相談ください。
体力指導士のみ（産後指導士には進まない）
体力指導士・産後指導士
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★磐田会場
磐田市西貝塚3690 イオンタウン磐田内 STAGE ZERO磐田
ママ向け / ママと子供向け
産後ケアクラス＠磐田
育児に必要な体力をつけるためのバランスボールでの有酸素運動
産後特有の不調を解消するセルフケア（お腹周りケア・肩こりケア・バストケア・骨盤ケア・自律神経ケア・股関節ケア）
ひめトレポールやスモールボールを使った骨盤底筋群ケア・骨盤ケア
ストレッチ・リラクゼーション
産後ママ（産後2ケ月～3.4年）のための体ケアレッスンです。
5/9（水） 5/23（水）
いずれも10：30～11：45
連続講座ではありませんのでお好きな時にご参加ください
親子あそびとママの体ケアクラス＠磐田
親子で体力アップ、体引き締め・体幹づくり
強い体づくり・免疫力アップ
ママの肩こり腰痛解消体操
1歳半くらい～3歳くらいまでのお子様とママの教室です。
5/15（火） 5/29（火）
いずれも10：30～11：45
連続講座ではありませんのでお好きな時にご参加ください
パーソナル（出張可能）
チルチェママ＆キッズパークの
ライン＠からのご予約やお問い合わせ可能です。
https://line.me/R/ti/p/%40sxc9340c
【マタニティ情報】
【0歳児のママ情報】
【１～3歳児のママ情報】
【園児小学生ママ情報】
を定期的に配信していきます。
チルチェママ＆キッズパーク
事務局：スタジオ＆カフェチルチェ
浜松市北区初生町596-1 アビタシオンイースト１階南
053-437-0270053-437-0270
info★c-circe.com ★を＠に変えてください
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