お肌の老化の原因

そもそもなぜ肌は老化するのでしょうか。。。

人体の細胞を酸化させてしまうのが

活性酸素です。

活性酸素によって「肌がさびつく」ことが

肌老化の最大の原因です。

活性酸素は私たちが生まれた瞬間から

肌老化はを刻一刻と進めていて、

酸素を吸って呼吸するだけでも

活性酸素が発生しているのです。

すなわち、人間が生きていくうえで

老化は避けて通れないということなのです。

お肌のトラブルはゆり姉におまかせ！

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卵巣を元気にするエクササイズ

骨盤の開閉を促すエクササイズを紹介します。

１．骨盤を開く（ピラミッドのポーズ）

①両足を開いて立ち深呼吸

②肩の力を抜き、上半身を倒す

③上半身をできるだけ前に倒した状態で３０秒キープ

２．骨盤を閉じる（三角のポーズ）

①両足を開いて立ち、両手を広げる

②背筋をのばしたまま左手で右ひざをタッチする

③左手を真上に伸ばし、顔も天井を向け３０秒キープ

１は２～３回程度、

２は左右各２～３回程度繰り返してください

骨盤周辺の筋肉を効果的に動かし、

血流をスムーズにしましょう！

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ストレスを自覚しましょう

ストレスは体の免疫力を低下させ、

ホルモンバランスも崩れてしまいます。

これによって皮膚のかゆみが増したり、

ニキビができたりと

肌荒れを引き起こしてしまいます。

仕事や子育てなどで誰でもストレスは

あると思います。

ストレスを自覚していないと

無理をしてしまい、

傷口が広がりかねないので注意してくださいね。

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