お肌によい食生活①

年をとっても若々しいお肌を保っている人は

知らず知らずのうちにお肌にいい食生活を

送っていることが多いと言われています。

葉もの野菜は、皮膚の細胞が生まれたり

成長したるするのに欠かせないビタミンである

「葉酸」が多く含まれます。

まだくすみを縁がない人も、

今のうちからお肌に良い食生活を送る習慣をつけましょう。

ターンオーバーとお肌のくすみ

２０代前半頃までのターンオーバーは約２８日です。

しかし、２０代の半ば頃から新陳代謝が衰えてくるため

お肌のターンオーバーも次第に遅くなっていき

４０代になるとターンオーバーに

４０日かかるようになります。

つまり４０才を超えた人のお肌には４０日前にできた

古い細胞がそのまま残っているということになり、

これが「くすみ」となっているわけです。

小ジワを防ぎ、美肌を保つために

コラーゲンやヒアルロン酸をつくるのにかかせない

ミネラルをたっぷり含んだ食事を心がけましょう。

わかめスープなど、手軽にできるもので

毎日続けることが大切ですよ！