2021年１月スタジオ＆カフェチルチェは閉店しました。
フィットネス事業のみ継続しています。
そして
2月21日（月）
北部協働センターにて
骨盤アンチエイジングクラスを開催しました。
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1月のレポはこちら
骨盤アンチエイジング イスに座ったままの骨盤調整で脂肪燃焼力をあげる
毎月２回開催していますが、
２月の１回目のレポは書いていませんでした
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毎回、
イスに座った状態からの骨盤底筋群トレーニングを行います。
骨盤は体の要です。
その要の土台である骨盤底筋群から整えていって
骨盤から背中、肩回り、首回りまで整えていきます。
特に肩甲骨周りの不調は
メンタルにも響きやすい。
寒い日が続いていると
肩回りに力が入りやすくなり
筋肉が凝り固まり
頭まで新鮮な血液が回りにくくなります。
今回は壁を使ったコンディショニングを後半行い
骨盤から背骨、肩甲骨周り、首回りまで
整えていきました。
壁によりかかって行うので
壁にも先日手に入れたコレで
除菌を。
もちろん、壁だけではなく
参加者の方たちが触るであろう椅子や机、入口のドアなどもこちらを振りかけたり
除菌シートで拭いたりしています。
壁を使ったコンディショニングは
以前からレッスンでお伝えしていますが
私自身も、朝のバキバキな体にほんの少しでもこの体操をすると
体が動きやすくなり
朝の家事がとってもはかどります！
数分でできます。
私は着替える時に小さなウォークインクローゼットに入るのですが
そこの壁に寄りかかりながら
ほんの少しだけやっています。
この、ほんの少しだけ
で、体が整うのです。
まだまだ寒い日が続きます。
寒くて体を固くし過ぎていませんか？
体を気持ちよく動かして
血液の循環を良くしていってくださいね。
３月１回目の月曜日はお休みとなります。
２回目は祝日なのでお休みです。
というわけで、
次回は４月４日（月）となります。
骨盤アンチエイジングレッスン
【日時】
基本、第１，３月曜 10：30-11：30
次回は4/4
【場所】
北部協働センター 1階第1会議室
浜松市中区葵東1-15-1
【参加費】
1100円（税込）
もっとお得に受講できるプリペイド制もあります
【お申込み】
予約フォーム
またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com
【新型コロナ感染拡大防止対策について】
●ひめトレポール、スモールボールなどは消毒しています。
ご自身の道具を持参されても構いません。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入室の際の検温は対応できませんのでおうちでの検温をお願いいたします。
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
協働センター入口にも施設の消毒液が準備されていますが、会議室に入った机にもチルチェの消毒液を準備してあります。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●換気のため窓を開けてレッスンをしております。
●骨盤アンチエイジングクラスは息が上がらない簡単な体操ばかりですので
マスク着用をお願いします。
骨盤アンチエイジングレッスンのレポは
ひめトレカテゴリーにまとまっています。
椅子に座ってできる体操がメインのクラスです。
http://c-circe.com
【お問い合わせ】
メール info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）
★三方原バランスボールサークル 金曜14：00-15：00 三方原会館
★可美バランスボール＆表情筋トレーニング 第２木曜 20：00-21：00 可美公園総合センター
★引佐バランスボールレッスン 第１，３月19-20時 引佐多目的研修センター
★骨盤アンチエイジングレッスン 第１，３月曜 10：30-11：30 北部協働センター
【子ども向けレッスン】
★未就園児とママの親子運動教室 三方原会館
★キッズ運動教室 園児クラス/小学生クラス 木金・三方原会館/土・ダンススタジオタカバ
【ママ向けレッスン】
★産後トータルケア６回コース 三方原会館 2022年２月3日スタート
■ママと子ども向けレッスン情報などはチルチェママ＆キッズパークブログにまとまっています
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このブログは2021年7月までの活動を載せています。
2021年8月からのママと子ども向けレッスン情報は、このブログ（今読んでもらっているブログ）に書いています。
●代表小野崎あゆみの個人ブログはこちら
仕事の記事だけでなく、子どものこと、趣味のバレーやハンドメイドの事など載せています