体コンディショニング チルチェ
痛み不調改善＆産前産後ケア トレーナーあゆみです
///////////////////////////////////////////
2021年１月スタジオ＆カフェチルチェは閉店しました。
フィットネス事業のみ継続しています。
そして
2021年8月からママ＆キッズパークブログを廃止して
このブログに１本化します、という記事はこちら
//////////////////////////////////////////
1月のキッズ運動教室のレポです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
前回のレポはこちら
キッズ運動教室 道具を使いこなす
１月のキッズ運動教室は
うちわやラップの芯を使い
風船やちいさな軽いボールを打つことをしています。
こちら↓はバランスボールでのバランス。
１分間、集中しています。
落ちて足が床についちゃっても、この１分だけは集中して
すぐに足を浮かせるようにします。
この１分間の集中は私はとても大切だと考えていて
子どもに時計の方を見させて
「よーいスタート」で足をあげて
お腹やお尻周りの筋肉、脚の筋肉を小さくコントロールしながら
バランスを取ります。
最初は足を床から離すだけ。
慣れてきたら正座する子もいるし
膝立ちする子もいます。
時々、
あぐらをかいて
滝に打たれる修行僧のようなポーズをとる子もいます（笑）
集中する
という時間はとても大切で
精神的安定、成長を促します。
そして、
発育発達体操（動物体操）をし
ジャンプトレーニングをしてから
今月の運動です。
落ちて足が床についちゃっても、この１分だけは集中して
すぐに足を浮かせるようにします。
この１分間の集中は私はとても大切だと考えていて
子どもに時計の方を見させて
「よーいスタート」で足をあげて
お腹やお尻周りの筋肉、脚の筋肉を小さくコントロールしながら
バランスを取ります。
最初は足を床から離すだけ。
慣れてきたら正座する子もいるし
膝立ちする子もいます。
時々、
あぐらをかいて
滝に打たれる修行僧のようなポーズをとる子もいます（笑）
集中する
という時間はとても大切で
精神的安定、成長を促します。
そして、
発育発達体操（動物体操）をし
ジャンプトレーニングをしてから
今月の運動です。
下の写真は最後の一場面だけですが
うちわでふうせんを打ったり
ラップの芯で軽くて小さなボールを打ったりしました。
うちわやボールの真ん中をとらえたり
わざと隅の方を叩いて回転をかけたり
天井に高く打ち上げるには
体全体を使って大きく動いたり
いろいろな打ち方をしました。
最後はネットに見立てたゴムをはさんで
チーム戦。
最初はふうせん２つでやっていましたが
様子をみて３つに。
色はわざと違う風船にしたので
ひとつの風船を見ているだけではなく
キョロキョロして２つ、３つの風船を同時に把握していく練習もしました。
「ひとつだけをみないよ」
「１つを打ちながら、他の風船も探すよ」
「キョロキョロキョロキョロだよ～」
「声もかけよう。お友達の名前が咄嗟に出てこなかったら
おねがい！とか、前！とか言えばいいよ」
など、スポーツ実践を見据えて
声をかけていきました。
暖房つけていないのに
「暑い！！！」と言ってました 笑
様子をみて３つに。
色はわざと違う風船にしたので
ひとつの風船を見ているだけではなく
キョロキョロして２つ、３つの風船を同時に把握していく練習もしました。
「ひとつだけをみないよ」
「１つを打ちながら、他の風船も探すよ」
「キョロキョロキョロキョロだよ～」
「声もかけよう。お友達の名前が咄嗟に出てこなかったら
おねがい！とか、前！とか言えばいいよ」
など、スポーツ実践を見据えて
声をかけていきました。
暖房つけていないのに
「暑い！！！」と言ってました 笑
２月は応用編していきますよ！
（応用編といっても途中からやっても楽しめる運動なので
体験も募集中です！）
キッズ運動教室
【開催場所】
木曜 三方原会館 北区三方原562-1
園児 16：00～16：50 体験〇
小学生 17：00～17：50 体験〇
金曜 三方原会館 北区三方原562-1
園児 16：00～16：50 体験〇
小学生 17：00～17：50 体験×
土曜 ダンススタジオタカバ 中区高丘東3-2-25
園児 14：00～14：50 体験〇
小学生 15：00～15：50 体験〇
【持ち物】
動きやすい格好（運動は裸足で行います）、飲物、汗拭きタオルやハンカチ
【新型コロナウィルス感染拡大対策】
●バランスボールなどの備品を消毒しています。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
お休みした場合の振替可能です。参加日の連絡をお願いします
●おうちでの検温をお願いいたします。
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●運動中も可能な限りマスク着用をお願いします。
咳が出る時は、必ずマスクの着用をお願いいたします。
見学している保護者の方は、マスク着用をお願いいたします。
詳細はキッズ運動教室HPをご確認ください
体験申し込みは予約フォームよりお願いします。
参加できる日の「キッズ運動教室」をクリック（タップ）して申し込んでください！
チルチェ
http://c-circe.com
◇チルチェFacebookページはこちら
◇チルチェインスタもやっています⇒ c.circe
◇チルチェのYouTubeはこちら
【お問い合わせ】
メール info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）
http://c-circe.com
◇チルチェFacebookページはこちら
◇チルチェインスタもやっています⇒ c.circe
◇チルチェのYouTubeはこちら
【お問い合わせ】
メール info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）
【大人向けレッスン】
★三方原バランスボールサークル 金曜14：00-15：00 三方原会館
★可美バランスボール＆表情筋トレーニング 第２木曜 20：00-21：00 可美公園総合センター
★骨盤アンチエイジングレッスン 第１，３月曜 11：30-12：30 北部協働センター
【子ども向けレッスン】
★未就園児とママの親子運動教室 三方原会館
★キッズ運動教室 園児クラス/小学生クラス 三方原会館/ダンススタジオタカバ
■ママと子ども向けレッスン情報などはチルチェママ＆キッズパークブログにまとまっています
↑↑↑
このブログは2021年7月までの活動を載せています。
2021年8月からのママと子ども向けレッスン情報は、このブログ（今読んでもらっているブログ）に書いています。
●代表小野崎あゆみの個人ブログはこちら
趣味のバレーボールやハンドメイドの事や、家族の事など、日常も書いています。