体コンディショニング チルチェ
痛み不調改善＆産前産後ケア トレーナーあゆみです
///////////////////////////////////////////
2021年１月スタジオ＆カフェチルチェは閉店しました。
フィットネス事業のみ継続しています。
そして
2021年8月からママ＆キッズパークブログを廃止して
このブログに１本化します、という記事はこちら
//////////////////////////////////////////
毎月恒例、第２木曜夜
可美公園総合センターでのバランスボールレッスン。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
前回７月のレポはこちら
可美夜レッスン 夏本番直前！サマーシェイプアップパーティーレッスン
8.9月はお休み 10月のレポはしていませんでした・・・ごめんなさい。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
最初に、表情筋トレーナーのエステの先生の講座。
下を向いてかがみを見ると
１０年後のわたしの顔。。。
恐ろしい姿が見えたかな？？？
上を向いてかがみを見ると
１０年前のわたしの顔。。。
最初に、表情筋トレーナーのエステの先生の講座。
下を向いてかがみを見ると
１０年後のわたしの顔。。。
恐ろしい姿が見えたかな？？？
上を向いてかがみを見ると
１０年前のわたしの顔。。。
おぉ！！！
こんな顔でありたい！！！ですね。
表情筋トレーニング、毎日頑張りましょ～。
バランスボールレッスン
今月は私の中で
自律神経月間でして
背中を動かすエクササイズをたくさんしました。
なぜ自律神経月間なのか？
なぜ背中なのかは
レッスンでお伝えしています。
初めましての方もいらっしゃいますし
何度も通われていて仲良くなっていく方たちもいらっしゃいますし
１人で初めてでも
和気あいあいとしていて
とっても良い雰囲気なので
入りやすいと思います。
最後はいつも
おしゃべりで盛り上がります。
今月もありがとうございました！
来月はいつもの会場が使えないそうで
会議室でのレッスンです。
椅子がたくさんあるので
せっかくなので椅子を使った骨盤底筋群トレーニングをしていきます。
ひめトレ骨盤＆表情筋トレーニング
【日時】
12/9（木）20：00-21：00
【場所】
可美公園総合センター
浜松市南区増楽町920-2
【参加費】
1100円（税込）
【お申込み】
予約フォーム
またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com
【新型コロナ感染拡大防止対策について】
●隣の方と十分に離れた状態での運動です。
他の方と近づいて運動することはありません。
●バランスボールなどの備品は消毒しています。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入館前に検温をお願いします。
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
受付のところに消毒液が準備されています。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●換気のためドアを開けてレッスンをしております。
【日時】
12/9（木）20：00-21：00
【場所】
可美公園総合センター
浜松市南区増楽町920-2
【参加費】
1100円（税込）
【お申込み】
予約フォーム
またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com
【新型コロナ感染拡大防止対策について】
●隣の方と十分に離れた状態での運動です。
他の方と近づいて運動することはありません。
●バランスボールなどの備品は消毒しています。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入館前に検温をお願いします。
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
受付のところに消毒液が準備されています。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●換気のためドアを開けてレッスンをしております。
一緒にエステの先生が教えてくれる
表情筋トレーニングも
とっても役に立ちますよ。
毎日のスキンケアの習慣にしてくださいね！
バランスボールはちょっと・・・
と躊躇していた方も
是非年末年始の前に
体を整えに来てくださいね！
チルチェ
http://c-circe.com
【お問い合わせ】
メール info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）
http://c-circe.com
【お問い合わせ】
メール info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）
★三方原バランスボールサークル 金曜14：00-15：00 三方原会館
★可美バランスボール＆表情筋トレーニング 第２木曜 20：00-21：00 可美公園総合センター
★引佐バランスボール 第１，３月曜 19-20時 引佐多目的研修センター
★骨盤アンチエイジングレッスン 第１，３月曜 10：30-11：30 北部協働センター
■ママと子ども向けレッスン情報などはチルチェママ＆キッズパークブログにまとまっています