体コンディショニング チルチェ
痛み不調改善＆産前産後ケア トレーナーあゆみです
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2021年8月からママ＆キッズパークブログを廃止して
このブログに１本化します、という記事はこちら
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可美のバランスボールレッスンが復活です。
８月は夏休み、
９月は緊急事態宣言中でお休みになっていた
バランスボール＆表情筋レッスンが
１０月から再開します。
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前回７月のレポはこちら
可美夜レッスン 夏本番直前！サマーシェイプアップパーティーレッスン
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前回は夏本番直前でしたが
あっという間に夏が終わり
秋？なの？
残暑なの？
という季節が続いていますが
来週くらいから
しっかり秋
になりそうですね。
秋は自律神経を整えるに適した季節です。
楽しく弾んで盛り上がるレッスンの後は
リラクゼーションでしっかり体を休ませます。
交感神経優位と
副交感神経優位を
しっかり感じられるレッスンを作っていきます！
この可美のレッスンは
いつもの私のレッスンとは一味違うレッスンとなります。
１か月に１回の夜のレッスンなので
クラブ（踊るところ）みたいに盛り上がっていければな、と思っています。
あっという間に夏が終わり
秋？なの？
残暑なの？
という季節が続いていますが
来週くらいから
しっかり秋
になりそうですね。
秋は自律神経を整えるに適した季節です。
楽しく弾んで盛り上がるレッスンの後は
リラクゼーションでしっかり体を休ませます。
交感神経優位と
副交感神経優位を
しっかり感じられるレッスンを作っていきます！
この可美のレッスンは
いつもの私のレッスンとは一味違うレッスンとなります。
１か月に１回の夜のレッスンなので
クラブ（踊るところ）みたいに盛り上がっていければな、と思っています。
（イメージです 笑
広ーい会場でバランスボールに座って行うレッスンなので
手を横に伸ばしても隣の方と当たってしまうことはありません。
ソーシャルディスタンスが確保された状態で行います。）
最後のストレッチ、クールダウンもしっかりやりますよ。
広ーい会場でバランスボールに座って行うレッスンなので
手を横に伸ばしても隣の方と当たってしまうことはありません。
ソーシャルディスタンスが確保された状態で行います。）
最後のストレッチ、クールダウンもしっかりやりますよ。
バランスボール＆表情筋トレーニング
【日時】
10/14（木）20：00-21：00
【場所】
可美公園総合センター ２階ホール
浜松市南区増楽町920-2
【参加費】
1100円（税込）
ギムニクのバランスボール持参で100円キャッシュバック
【お申込み】
予約フォーム
またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com
【バランスボールレッスンについて】
こちらのHPに載っていますが
会場などの情報は過去のものです。
バランスボールでの有酸素運動が初めての方は
こちらの動画も参考にしてください。
【新型コロナ感染拡大防止対策について】
●隣の方と十分に離れた状態での運動です。
他の方と近づいて運動することはありません。
●バランスボールは消毒しています。
ご自身のバランスボールを持参されても構いません。
その際はゴムのしっかりとしたギムニク製を推奨します。
（ギムニク製のバランスボール持参で100円キャッシュバック）
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入館前に検温をお願いします。
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
受付のところに消毒液が準備されています。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●換気のためドアを開けてレッスンをしております。
【日時】
10/14（木）20：00-21：00
【場所】
可美公園総合センター ２階ホール
浜松市南区増楽町920-2
【参加費】
1100円（税込）
ギムニクのバランスボール持参で100円キャッシュバック
【お申込み】
予約フォーム
またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com
【バランスボールレッスンについて】
こちらのHPに載っていますが
会場などの情報は過去のものです。
バランスボールでの有酸素運動が初めての方は
こちらの動画も参考にしてください。
【新型コロナ感染拡大防止対策について】
●隣の方と十分に離れた状態での運動です。
他の方と近づいて運動することはありません。
●バランスボールは消毒しています。
ご自身のバランスボールを持参されても構いません。
その際はゴムのしっかりとしたギムニク製を推奨します。
（ギムニク製のバランスボール持参で100円キャッシュバック）
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入館前に検温をお願いします。
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
受付のところに消毒液が準備されています。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●換気のためドアを開けてレッスンをしております。
一緒にエステの先生が教えてくれる
表情筋トレーニングも
とっても役に立ちますよ。
毎日のスキンケアの習慣にしてくださいね！
チルチェ
http://c-circe.com
【お問い合わせ】
メール info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）
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【お問い合わせ】
メール info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）
★三方原バランスボールサークル 金曜14：00-15：00 三方原会館
★可美バランスボール＆表情筋トレーニング 第２木曜 20：00-21：00 可美公園総合センター
★引佐バランスボール 第１，３月曜 19-20時 引佐多目的研修センター
★骨盤アンチエイジングレッスン 第１，３月曜 10：30-11：30 北部協働センター
■ママと子ども向けレッスン情報などはチルチェママ＆キッズパークブログにまとまっています