９月27日（月）
NPO法人浜松地区肢体不自由児親の会様のご依頼で
オンラインレッスンを行いました。
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今までのレポはこちら
2021年1月
おうちでオンラインレッスンの様子を動画にまとめました
（私の個人ブログに飛びます）
この時以降、レポを書いていなかったことにびっくり！
オンラインや現地（協働センター）などで
月に１回レッスンしています。
８月は夏休みでお休みでした
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今回、緊急事態宣言中ということで
オンラインでのレッスンです。
前回のオンラインと同様
私がやっている姿を録画して
そちらを参加者が観れるようにしました。
以前のオンラインの様子を短い動画にしました。
私も成長したっぽく 笑
zoomがスムーズに使いこなせるようになってきました。
録画をYouTubeにあげなくても
参加者に動画を送ることができるんだねぇ。
とっても便利！
１０月のレッスンの時まで
おうちでも復習ができるように
オンラインの場合は３週間録画を観れるようにしました。
オンラインで行う時は
道具を使いません。
ヨガマット１枚分のスペースで手軽にできるものばかりなので
気軽にできると思います。
今回は
腰の痛み、違和感がある
との声をいただいたので
ケアするためのストレッチや
コルセットの役割をする筋力をつける
簡単なトレーニングを行いました。
もう、ブログでもレッスンでも
何回もお伝えしていますが
腰を整える基本中の基本は
姿勢を正すこと
骨盤を立てること
調整としては
丸める・反らす
ひねる
です。
知っていても
できない
ってことは多いです。
録画は１時間以上の長編になってしまっていますが
気になるところに飛ばして
やっていただければ、と思います。
また来月は現地でお会いできるのかな？
楽しみにしています！
出張レッスン（オンライン対応）承っております。
協働センター様
地域活性女性団体様
育児サークル様
発育支援センター様
男女協働推進事業部様
知的障害者支援施設様
等
ご依頼いただき出張レッスンや講座などをしています。
パワポを使った講演もあります。
２か月くらい前にご依頼いただけると
スケジュール調整することができます。
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【大人向けレッスン】
★三方原バランスボールサークル 金曜14：00-15：00 三方原会館
★可美バランスボール＆表情筋トレーニング 第２木曜 20：00-21：00 可美公園総合センター
★骨盤アンチエイジングレッスン 第１，３月曜 11：30-12：30 北部協働センター
【子ども向けレッスン】
★未就園児とママの親子運動教室 三方原会館
★キッズ運動教室 園児クラス/小学生クラス アイミティ浜松/三方原会館/ダンススタジオタカバ
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