最近はすっかり涼しい日もあり。
例年10月くらいまで夏日があったような記憶があるので
（10/10辺りに静岡トヨペットさん（現・トヨタユナイテット静岡さん）の社員さん向け運動会で
お仕事させていただいていて、その時にものすごくいい天気で
日に焼けちゃうのが例年でした。
動画をあげているので載せておきます。
早くまたイベントできる日が来るといいです）
9月前半から昼間にこんな涼しい日があっていいのだろうか、って心配になってしまいますね。
涼しくなってくると体を動かしたくなるタイミングだと思います。
10月は、年度の半分です。
引佐多目的研修センターにて
10月から新しいレッスンを担当させていただくことになりました。
↑こちらは引佐多目的研修センターの職員さんが作ってくれたチラシです。
後ろ姿でも、他の人を載せると許可が必要、ということで
私一人の写真ですが。。。
あまり一人でバランスボールをする写真を撮っていなくて
かなり昔の写真です。
右側の写真は髪短いし！
このチラシだけを載せるのはいたたまれなく（昔の写真が恥ずかしく）
私も独自でチラシを作りました 笑
（参加者が後ろ姿で載っていますが
レッスン参加の際にお写真掲載の可否を伺っています）
私が提供するバランスボールエクササイズは
一般社団法人体力メンテナンス協会のバランスボールメソッドで
有酸素運動がメインになります。
でも、バランスボールという運動ツールは
有酸素運動だけではなく
筋トレ・脳トレ・ストレッチ・リラクゼーションなど
なんでもできちゃう万能ツール。
畳一畳分のスペースで運動ができるので
おうちでもバランスボールがあれば簡単に運動することができます。
バランスボールについて
チルチェのＨＰで熱く語っていますので 笑
そちらを読んでね！
バランスボールの基本姿勢について動画も。
体力アップバランスボールレッスン＠引佐
【日程】
第１，３月曜19-20時
10月 4日、18日
11月 1日、15日
12月 6日、20日
2022年1月 17日、31日（第3.5）
2月 14日、28日（第2.4）
3月 14日、28日（第2.4）
【場所】
引佐多目的研修センター 浜松市北区引佐町井伊谷248番地186
☎053-542-0250
FAX:053-542-0251
メール inasatamoku@birukan.com
主催：浜松市引佐多目的研修センター（指定管理者 東海ビル管理株式会社）
【受講費】
1800円/月
（バランスボールレンタル料込み）
【持ち物】
ヨガマットまたはバスタオル、動きやすい服装、飲み物
★バランスボールは裸足で行います
【申し込み】
直接引佐多目的研修センター窓口、またはFAX・メールにて
『2021年10月～体力アップバランスボール』受講申込
「受講者名」「フリガナ」「性別」「年齢」「電話番号」「緊急連絡先」「住所」
※持病をお持ちで不安な方は職員にお申し付けください。
※受講者の肖像（講座風景、発表会などの写真や映像）を
広告・ホームページ・SNS等に掲載することがございます。
チルチェ予約フォームからのご予約も可能です。
【新型コロナ感染拡大防止対策について】
●隣の方と十分に離れた状態での運動です。
他の方と近づいて運動することはありません。
●バランスボールは消毒しています。
ご自身のバランスボールを持参されても構いません。
その際はゴムのしっかりとしたギムニク製を推奨します。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入館の際の検温をお願いします。
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
施設の消毒液が準備されていますが、会場内にもチルチェの消毒液を準備します。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●換気のためドアを開けてレッスンをしております。
●運動中も可能な限りマスク着用をお願いします。
チルチェ運動＆夏用マスクなら運動時でも呼吸が楽にできますよ。
咳が出る時は、マスクの着用をお願いいたします。
こんなときだからこそ
人との間隔はしっかりあけて
免疫力を高める運動をしましょう♪
http://c-circe.com
【お問い合わせ】
メール info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）
★三方原バランスボールサークル 金曜14：00-15：00 三方原会館
★可美バランスボール＆表情筋トレーニング 第２木曜 20：00-21：00 可美公園総合センター
★引佐バランスボール 第１，３月曜 19-20時 引佐多目的研修センター
★骨盤アンチエイジングレッスン 第１，３月曜 10：30-11：30 北部協働センター
■ママと子ども向けレッスン情報などはチルチェママ＆キッズパークブログにまとまっています