体コンディショニング チルチェ
痛み不調改善＆産前産後ケア トレーナーあゆみです
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2021年8月からママ＆キッズパークブログを廃止して
このブログに１本化します、という記事はこちら
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9月６日（月）
北部協働センターにて
骨盤アンチエイジングクラス開催しました。
椅子に座ったままで骨盤を緩める、締める体操をしました。
次の日は新月。
骨盤が閉まる頃です。
前日ということで
骨盤が閉まりやすい体操と
左右対称に閉まっていくように
意識して行いました。
骨盤を緩める体操もしているのですが
締める方をより意識して行っています。
骨盤アンチエイジングクラスは月に２回やっていますので
ちょうど閉まりやすい時期、緩みやすい時期で開催ができます。
が。。。
９月の２週間後の月曜日は祝日。。。
クラスはお休みとなります。
次回は１０月４日（月）です。
１０月の新月は６日になりますから
また骨盤を締めやすい体操、左右対称に閉まっていくように
体を整えていきますね。
骨盤アンチエイジングレッスン
【日時】
基本、第１，３月曜 10：30-11：30
次回は10月4日（月）
【場所】
北部協働センター 1階第1会議室
浜松市中区葵東1-15-1
【参加費】
1100円（税込）
もっとお得に受講できるプリペイド制もあります
【お申込み】
予約フォーム
またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com
【新型コロナ感染拡大防止対策について】
●ひめトレポール、スモールボールなどは消毒しています。
ご自身の道具を持参されても構いません。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入室の際の検温は対応できませんのでおうちでの検温をお願いいたします。
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
協働センター入口にも施設の消毒液が準備されていますが、会議室に入った机にもチルチェの消毒液を準備してあります。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●換気のため窓を開けてレッスンをしております。
●運動中のマスク着用は義務付けしていませんが可能な限りマスク着用をお願いします。
チルチェ運動＆夏用マスクなら運動時でも呼吸が楽にできますよ。
咳が出る時は、マスクの着用をお願いいたします。
骨盤アンチエイジングレッスンのレポは
ひめトレカテゴリーにまとまっています。
椅子に座ってできる体操がメインのクラスです。
チルチェ
http://c-circe.com
【お問い合わせ】
メール info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）
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メール info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）
★三方原バランスボールサークル 金曜14：00-15：00 三方原会館
★可美バランスボール＆表情筋トレーニング 第２木曜 20：00-21：00 可美公園総合センター
★骨盤アンチエイジングレッスン 第１，３月曜 10：30-11：30 北部協働センター
■ママと子ども向けレッスン情報などはチルチェママ＆キッズパークブログにまとまっています