7月30日（金）
未就園児とママの親子運動教室を開催しました。
7月1回目のレポはこちら
未就園児とママの親子運動教室 骨盤底筋群
(チルチェママ＆キッズパークブログへ飛びます）
7月2回目のレポはこちら
ママの体ケアは
【顔・デコルテケア】 化粧水をつけながらできる
フェイス・デコルテマッサージを
お伝えしました。
あえて時間を取らなくても
コツさえつかんでおけば
お顔とデコルテマッサージは
とっても簡単にできますよ。
私の奥二重もすっきりして
ぱっちり二重になった経緯もお伝えしています！
（アイプチとかは一切してません。セルフマッサージのみ）
子ども達の体操は
いただきますのポーズ（合唱）から
ぐーんと大きくなる運動で毎回スタートです。
私が大きな声で
「パチン！」
というと
他の遊びをしていた子でも
こちらに注目してくれて
一緒に手を合わせて
大きくぐ～～～んと伸びてくれます。
そのあとは小さくなって、
ママにぎゅ～されます。
それを3回。
これが始まり。
というサインは毎回同じ。
同じことで、ピッと切り替えスイッチが入る。
これ、とってもとっても大事なことで
受験生の親向けの食事や生活を整えるお話を聞きに行ったことがあるのですが
受験勉強の前に歯を磨くとか
いつも決まったことを勉強の前に行って
今から集中します、ってモードに入ってくことが大事って言っていました。
学校や習い事では何かしら当たり前のようにやっていることですが
おうちでも、切り替えるために、集中するために
そういう儀式を取り入れるのもいいと思います。
園児や小学生以上の方は
バランスボールで軽く弾んでから、勉強や仕事に取り掛かるのもおススメですよ！
ママとふれあい体操をして
ゴロゴロえんぴつ体操をして
ハイハイ運動をして
ゾウさん体操
ブランコ
キリンさんで走る、をして
小さなバランスボールを使ったでんぐり返しやブリッジ、
ブリッジからのクルリンパ
たくさんやってから
やっと私の手が離れるので
写真が撮れます 笑
小さいボールも
大きめのボールも
みんな集めて～～～
長ーい棒（スポンジ状）も出てきたよ 笑
よーいドンはみんな大好きな運動だね。
なぜか急にハイハイが始まる 笑
写真には撮れていなかったけど
他の子も真似っ子してハイハイレースみたいになってたよ。
子ども達もママたちも
ものすごくいい笑顔しています！
次回は8月27日（金）
10：00-10：50
ママの体ケアは
【美脚つくりのストレッチ、体操】
です。
親子運動教室
【日時】
月２回の金曜10：00～10：50
単発OK 途中からの参加可能です！
7月・・9日骨盤底筋群ケア、30日脚のリンパマッサージ
8月・・6日顔・デコルテケア、27日美脚つくり
9月・・10日バストケア、24日くびれつくり
【会場】
三方原会館
浜松市北区三方原町496-1
【持ち物】
動きやすい恰好（運動は裸足で行いますのでタイツは不可）
水分・手拭きタオル
室内履きは不要
【新型コロナウィルス感染拡大対策】
●バランスボールなどの備品を消毒しています。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●会場の入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●子どもの運動中のマスク着用は義務付けしていません。
付き添いの大人や兄弟はマスク着用をお願いします。
【受講費・詳細】
親子運動教室の詳細はこちらのHPでご確認ください。
（HPが変更できていません。
会場は三方原会館です）
お申込みはこちら
歩けるようになった1歳半～3歳とママの
親子運動教室詳細はこちら
（HPが変更できません。
場所が変わっています。
三方原会館で行います）
今までのレポは
2021年7月までは
チルチェママ＆キッズパークブログの未就園児向けカテゴリーにまとまっています。
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【お問い合わせ】
メール info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）
【大人向けレッスン】
★三方原バランスボールサークル 金曜14：00-15：00 三方原会館
★可美バランスボール＆表情筋トレーニング 第２木曜 20：00-21：00 可美公園総合センター
★骨盤アンチエイジングレッスン 第１，３月曜 11：30-12：30 北部協働センター
【子ども向けレッスン】
★未就園児とママの親子運動教室
★キッズ運動教室 園児クラス/小学生クラス
■ママと子ども向けレッスン情報などはチルチェママ＆キッズパークブログにまとまっています
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このブログは2021年7月までの活動を載せています。
2021年8月からのママと子ども向けレッスン情報は、このブログ（今読んでもらっているブログ）に書いています。
●代表小野崎あゆみの個人ブログはこちら
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