体コンディショニング チルチェ
痛み不調改善＆産前産後ケア トレーナーあゆみです
22日（月）
骨盤アンチエイジングレッスンを開催しました。
今回は
スモールボールを空気いっぱいいれたものと、
半分以下になるよう空気を抜いたもの
２つをご用意。
この２つで
イスに座ったまま骨盤を調整していきました。
もちろん、基本のひめトレレッスン（骨盤底筋群トレーニング）もやっています。
運動量は少ないのがいい
イスに座ったままできる（寝転ぶ動作がつらい）
骨盤底筋群の衰え（尿漏れ、内臓下垂、子宮脱など）
お腹ポッコリを解消したい
骨盤を整えたい
方は
骨盤アンチエイジングレッスンへどうぞ！
骨盤アンチエイジングレッスン
【日時】
第１，３月曜 11：30-12：30
3月は1日と第４月曜の22日です
【場所】
北部協働センター 1階第1会議室
浜松市中区葵東1-15-1
【参加費】
1100円（税込）
【お申込み】
予約フォーム
またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com
チルチェ
http://c-circe.com
【お問い合わせ】
メール info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）
http://c-circe.com
【お問い合わせ】
メール info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）
★三方原バランスボールサークル 金曜14：00-15：00 三方原会館
★可美バランスボール＆表情筋トレーニング 第２木曜 20：00-21：00 可美公園総合センター
★骨盤アンチエイジングレッスン 第１，３月曜 11：30-12：30 北部協働センター
■ママと子ども向けレッスン情報などはチルチェママ＆キッズパークブログにまとまっています