体力アップやダイエット効果だけではない、バランスボールエクササイズ

浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ&体コンディショニングスタジオ  チルチェ

痛み不調改善　産前産後ケアトレーナーあゆみです音譜
 
毎週金曜日午前中は
バランスボールレッスンを行なっています。
4月から3ヶ月、東方神起の曲で踊ってます！


このクラスのレポはあまりしていないのですが、
毎回通ってくださっています。

前回いつ書いたっけ・・・
と探してみました。
2018年1月26日
http://ayumistyle.hamazo.tv/e7833852.html

2017年8月21日
http://ayumistyle.hamazo.tv/e7592752.html
（私のブログに飛びます）
 

レッスン中は写真が撮れないので、リラクゼーション中を。
 
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しっかり体を動かす事で、交感神経が優位になり
その後のストレッチやリラクゼーションタイムに
副交感神経が優位になり内臓の働きが良くなります。

お仕事していたり、育児中の方は
普段交感神経が常に優位になりやすく
肩や奥歯に余計な力がかかりやすかったり
(私、子供達がまだ小さかった頃、歯を食いしばって寝ていた時がありました。
起きたら顎が疲れてた…)
体を休ませる時間に、体の緊張が抜けなくて休まらなかったりします。

有酸素運動で体を気持ちよく動かし、その後しっかり休む事で
自律神経の働きが正常化します。
交感神経優位が続くと
便秘がちになったり
消化が悪く胃に負担がかかったりします。


また、座ってできるバランスボールは、
膝や腰が痛い方も
体重が多い方も
関節に負担がなくできる運動です。

息が弾み、体力がつき
若返りのキーポイントであるミトコンドリアも体内で増えます。


パランスボールインストラクター養成講座も
6月の第1週月曜日から開催します。
（時間が1時間早まり12時からとなります）

筋トレや体力アップ、ダイエットだけではなく
子供たちの姿勢や体幹作りにも
大人の気力アップ、うつ状態回復にも
効果があるバランスボールエクササイズ。

来週25日（金）は都合によりお休みになります。
6月からまた、楽しんで体づくりしていきましょうね！
東方神起の曲で踊るのは6月が最後になります！

ご予約はこちらから
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チルチェグループレッスンの料金など詳細はこちらにまとまっています。
 

 

 

 

 

 

 

チルチェアフタースクール（小学生の預かり）は脳を活性化させる遊びがいっぱい！

保護者の就労条件は不問です。

突然のお預かりも対応致します。

 

ただいま、ご利用者とスタッフを募集しています。


スタジオ＆カフェ　チルチェ
浜松市北区初生町596－1　１階南
http://c-circe.com

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①お電話（平日９～16時）　053-437-0270
レッスン中・接客中はお電話に出れない事もあります
②メール　info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）

 

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カフェ
5月のカフェ休日　1（火）、3（木・祝）、4（金・祝）、5（土・祝）、8（火）、15（火）、20（日）、22（火）、26（土）、29（火）　
6月チルチェ土曜朝市　6月2日（土）8:00～15:00
★イベント出店
　　　・6月17日（日）オーガニック朝市in都田建設
　　　・6月3日（日）わいガヤマルシェvol.02inＯＭ建築工房