「歩くだけダイエット」を読んだ浜松の男性の方から電話がありました。
「本を読んでピンときました。
これです。これなんです。私が求めていたのは。
早速本日よりアンクルウエイトを買ってつけてます！
ただ１．５ｋｇが重たいんです。どうしたらいいでしょうか？」とこんなお電話でした。
つけた当日や翌日でもう慣れてしまう人は誰もいませんね。
片足１～２キロのウエイトをつければ、誰でも重たいでしょうし、だれでも違和感を感じます。
ただ、１～２週間の間、我慢してつけていてください。
かなり慣れてくるはずです。特に今の時期は付け出すと、すぐに腹が減ります。
運動量が増えているんですから当然です。
おなかが減れば食べればいいし、喉が渇けば、水分を補給すればいいんです。
まずは「継続」できるように、痛くなく、苦痛にならないように工夫をして、いつまでも続けることができるように頑張ってください。