杉本彩さんが「食べるダイエット」の鉄則って言っていました。
是非記事を下記のＵＲＬから記事を読んでみて下さい。
http://amba.to/eOJPg6
「このひとはかなりのダイエット方法を自分でためして、この2カ条にたどりついたんだろうな～」と思わせる説得力に溢れてました。その2カ条とは......。
1、赤肉を食べて脂肪燃焼を心がける 管理栄養士さんの補足情報によりますと、赤肉には「Lーカル二チン」というアミノ酸の1種が含まれており、この成分が脂肪を燃焼させるそうなんですね。
2、体のコア筋肉を意識して美しい姿勢をキープする 腰や背中を支えている体の前面のコア筋肉を意識して「頭のてっぺんから吊られているイメージ」で背筋をのばすことにより、「マシーンを使わずとも筋トレしていることになるのよ」とのこと。
この「コア筋肉を意識して美しい姿勢をキープする」って、とっても素敵だと思います。「頭のてっぺんから吊られてるイメージ」ってところが、アンクルウエイトの効果なんですよね。
足首に負荷をかけると、「自然と美しい姿勢」になっちゃうんです。人間って、環境に対応するんですよね。足首に負荷をかけると、しっかりとした姿勢で、しっかりと歩かないと、うまく歩けないんです。
つまり、負荷をかける＝正し い姿勢に矯正されるってことなんです。