最近、上半身が、すこーし逆三角形になってきた。
これまで１年半ほど、腕立てと機械でベンチプレスだけをやってきたが、
大きな成果が出てなかった。
「私は、筋肉がつきにくい体質なんだ」と思っていた。
しかぁーし、パーソナルトレーナーの比嘉さん
（スロートレーニングで有名な東京大学石井直方先生の一番弟子）
にトレーニングメニュー組み立てていただいて、約３ヶ月。
急にムキムキとしてきた。
やっぱ、自己流で一生懸命にやってるだけだと、大きく方向がずれてるんだってことが認識できた。
簡単に言うと、「靴下は足に履け」ってこと。
寒いからって、靴下を手に一生懸命にはめようとしても、しっくりこない。
無駄な努力とまでは言わずとも、忙しい中トレーニングをするのであれば、
効率的に、あまり苦労せずにやることが肝心だ。
だって、そうでなければ、継続できない。
目に見える効果があると、楽しいし、モチベーションになって、
継続できることが実感できる。
この感覚が大切なんだな