ＷＥＢで見つけたダイエットに効果的な入浴法だ。
特に、この時期、熱めのお風呂に入ってませんか？
【お湯の温度は冬なら40度 夏は39度が目安！入浴時間は１５分以上】だそうです。
お湯の適温は、季節や体調によって異なります。冬場は40度ぐらいが理想的。
熱すぎると、浸かる時間が短くなり、かえって温まり方が浅くなります“額に汗をかいたら体が温まったサイン”と覚えておくといいでしょう。
また、お風呂は食事の３０分前が狙い目だそうです。
お湯に浸かると、皮膚の血管が広がり、体の表面へ血液が流れていきます。
そのため胃腸の働きが鈍くなり、自然と食欲を抑えられるという効果が。
覚えておくといいですね！