43歳、体重64Kgですが、
以前とは違う体型なのはインナーマッスルや
腹筋から下の筋肉が落ちているせいだと認識しました。
続けるための秘訣や、
医学的な解説等様々な観点からの説明は参考になると共に、
やれるとこらから無理せずやっていこうという気にさせられました。
まずは、自宅にいる時は必ずアンクルウェイトを
している事を続けてみようと思いました。
それと、｢生きているのがイヤになるほど痛いヘルニア｣の予防にも
良いと書いてありましたが、
ヘルニアの事も良くわかりました。