♪12/11/27の御飯♪

☆朝☆

ほうれん草のソテー。
スクランブルエッグ1/2コ。
極太ウインナー1本。
サラダ。
きなこがけヨーグルト。
野菜ジュース。
豆乳カフェオレ。
(7時過ぎ)

サラダはサニー,ほうれん草,大根,ブロッコリーを
叙々苑ドレッシングで。
これで大根とほうれん草は制覇


☆昼☆

手作り弁当。
ホットコーン茶。
(13時頃)

今日も画像投下
ほら、変わり映えがないでしょ。


☆間食☆
①
ポテトスナック菓子/GF。
ホットコーン茶。
(18時半過ぎ)


②
ハンバーグ1/3コくらい。
プリン2コ。
(バイト中)

ハンバーグはまかないの試食。
プリンは失敗作の味見。
お店のプリンは手作りだから、
たまに失敗作が出来るんだけど、
味見と称してバイト達のおやつになります。爆
今日は20コ以上も失敗作があってさ
2コも食べちゃった
トロトロでおいしかったー。
(o*゜∇゜)o～♪


☆夜☆

まかない御飯。
Ｍヒロさん作。

ハンバーグ2コ。
ご飯。
玄米茶。
杏仁豆腐。
(22時過ぎ)

プリンを2コも食べたから
まかないどうしよ～。
と迷ったけど、
明日から断食スタートする予定だし、
ピンクの小粒も飲む予定だから、
まぁ少々えっか～。
と、ハンバーグ2コも食べちゃいました。
1コはチーズ乗せ、もう1コは焼き温玉添え。
ご飯はいつもの半分くらい(45g)にしたよ。
でも、その後に
またしてもデザートを食べちゃった
ロットアウト品の杏仁豆腐。
風味が落ちて、お客様には提供できないけど、
それ以外は問題ないんで、
捨てるんなら、あたしが食べますと。
食べ物は粗末にしたくないから…。
(だから、太るんだけどね)


[今朝の体重]
-0.9kg。
昨日より+0.3kg

思ったんだけど、
夜御飯にサラダを食べると、
かなりの確率で、翌朝増量してる

♪12/11/26の御飯♪

☆間食☆
きなこ豆乳オレ。
(1時半頃)

これで空腹を紛らわせました。


☆朝☆

スクランブルエッグ1/2コ。
ブロッコリー少量。
焼き肉まん。
大根とワカメのサラダ。
きなこがけヨーグルト。
柿。
野菜ジュース。
豆乳カフェオレ。
(7時過ぎ)

肉まんは冷凍食品で
3コ入り58円で売ってたヤツ。
思ったよりもボリュームがあって、
これで58円なら、お買い得かな。


☆昼☆

手作り弁当。
ホットコーン茶。
(12時半過ぎ)

勇気を出して、
お弁当の画像を初投下

毎回こんな感じ。
栄養バランスは無視です
彩りはちょっとだけ気にするんで、
ブロッコリーとタマゴの登場率は9割越えです。
冷凍食品の使用は極力1品だけにしてます。


☆間食☆
カフェラテ(カロリーハーフ/スティック)。
チョコ1コ。
(19時過ぎ)


☆夜☆

おうち御飯。

ほうれん草のソテー。
山盛りサラダ。
白菜キムチ。
(20時過ぎ)

べじたりあん

会社帰りにおかん宅へ寄って、
野菜をたくさんもらったんで、
日持ちのしない葉菜類をさっそくやっつけました。

サラダはサニー,ほうれん草,大根,スダチの皮。
それを叙々苑ドレッシングとスダチの果汁で和えました。
この黄色いお皿、
実はラーメン丼。
た べ す ぎ。
＼(+×+)／


[今朝の体重]
-1.2kg。
昨日より-0.9kg。

遠征したら、
やぱこれくらい減って欲しいよね。

♪12/11/25の御飯♪

☆朝☆
野菜ジュース。
焼いたんじゃが(パリパリサラダ味)。
きなこ豆乳カフェオレ。
(6時過ぎ～8時半頃)

とりあえず、
野菜ジュースを飲んでまったりして。
それから朝御飯…
は作るのがメンドクサくて、
目に付いたスナック菓子を食べちゃいました
出掛ける直前にカフェオレ摂取。


☆昼☆
いちごミルク寒天。
カフェラテ(カロリーハーフ/スティック)1/2杯。
(12時半頃)


☆夜☆
マック。
チーズバーガー。
コーヒー。
(19時半)


☆間食☆
紅茶ラテ。
(21時半過ぎ)


[今朝の体重]
-0.3kg。
昨日より+0.2kg。