きなこ豆乳オレ。
(1時半頃)
これで空腹を紛らわせました。
☆朝☆
スクランブルエッグ1/2コ。
ブロッコリー少量。
焼き肉まん。
大根とワカメのサラダ。
きなこがけヨーグルト。
柿。
野菜ジュース。
豆乳カフェオレ。
(7時過ぎ)
肉まんは冷凍食品で
3コ入り58円で売ってたヤツ。
思ったよりもボリュームがあって、
これで58円なら、お買い得かな。
☆昼☆
手作り弁当。
ホットコーン茶。
(12時半過ぎ)
勇気を出して、
お弁当の画像を初投下
毎回こんな感じ。
栄養バランスは無視です
彩りはちょっとだけ気にするんで、
ブロッコリーとタマゴの登場率は9割越えです。
冷凍食品の使用は極力1品だけにしてます。
☆間食☆
カフェラテ(カロリーハーフ/スティック)。
チョコ1コ。
(19時過ぎ)
☆夜☆
おうち御飯。
ほうれん草のソテー。
山盛りサラダ。
白菜キムチ。
(20時過ぎ)
べじたりあん
会社帰りにおかん宅へ寄って、
野菜をたくさんもらったんで、
日持ちのしない葉菜類をさっそくやっつけました。
サラダはサニー,ほうれん草,大根,スダチの皮。
それを叙々苑ドレッシングとスダチの果汁で和えました。
この黄色いお皿、
実はラーメン丼。
た べ す ぎ。
＼(+×+)／
[今朝の体重]
-1.2kg。
昨日より-0.9kg。
遠征したら、
やぱこれくらい減って欲しいよね。