☆朝☆
煎茶。
塩焼きそば。
スクランブルエッグ1/2コ。
ウインナー1本。
温カボチャ。
黒蜜がけヨーグルト。
チーズ。
バナナ。
野菜ジュース。
カフェオレ。
焼きそばは昨日の残り半分。
1/4は朝食べて、
もぅ1/4はおにぎりの代わりに
お弁当に入れました。
温カボチャも昨日の残りっちゃ残り。
レンチンしたのは今朝だけど。
☆昼☆
手作り弁当。
ホット烏龍茶。
☆間食☆
①
どら焼き。
ホット烏龍茶。
(バイト前)
会社のおば様に頂きました。
②
人形焼き2コ。
玄米茶。
(バイト中)
まだ残ってたから
また食べちゃった
☆夜☆
まかない御飯。
あたし作。
サラダ。
白菜キムチ。
玄米茶。
今日もセルフ。
好きなモノ食べていいよ。
って言われて、
いろいろ迷って
結局はサラダってゆ～。
[今朝の体重]
－0.5kg。
昨日より＋0.6kg
昨日はキャベツ効果なかったし、
朝、お腹を見たら
パンパンになってたから
さほどガッカリはしなかったけど。
今日は便秘のせいで
一日中気分が悪くて大変でした
あまり我慢するのも良くないから
また薬を飲んじゃった
けど、まだ効き目無し