コツネジは
付け根から根こそぎ動くようになるから
二の腕も細く伸ばされるし
肩もお顔もスッキリするし
将来脂も付きにくくなっていく。
お伝えしている
レッスンの価値を高める準備
でレッスンを活かす。
レッスンが活きれば
レッスンの価値をさらに高める準備が活きる。
痛い思いしないからいい。
特別な場所も特別な道具も
特別な身体能力も要らないからいい。
2月20日(木)
ブランチ 14:00 ビビンバ キムチ わかめスープ ヤンニョムケジャン
間食 バナナ1本 お煎餅1枚
夕飯19:00 ご飯 納豆 サバの塩焼き サラダ
赤インゲン豆75g
＊前日最後の食事からブランチまで20時間の間隔。
以上で1週間ですが
前日最後の食事から翌日最初の食事までの間隔は
レッスンを開始した17年前からずっとこの間隔。
空腹の方がコツネジの質が良く気持ちよく動けるし
「私は」朝食食べると身体が重くなって調子が狂う。
ムック